爸爸1米6，媽媽1米5，孩子1米8，孩子長高的秘訣別錯過

文|秘籍君

鄰居的孩子簡直創造了奇蹟。鄰居兩口子，爸爸不到1米6，媽媽不到1米5，孩子小的時候又瘦又矮，和同齡小朋友在一起，身高差一大截。當時我們都説，這孩子以後難長高。鄰居也很揪心，覺得是自己夫妻倆太矮，以後孩子真的要成小矮子了。但是自打鄰居兒子上了初中後，就像變了一個人，身高猛躥。上次我見到鄰居小孩，真是大吃一驚，問孩子有多高了。鄰居説，已經一米8了，以前我還經常擔心兒子長不高，現在我終於鬆了一口氣，我和老公沒有耽誤孩子，多虧了後天努力。

俗話説“龍生龍，鳳生鳳，老鼠兒子會打洞”，遺傳基因確實對一個人身高的影響非常大。一個人的身高大約60%～85% 取決於先天基因。雖説一個人的最終身高受父母遺傳的影響比較大，但後天影響仍能佔到 30% 左右，生活中很多長得矮的爸媽也生出了高個孩子。

所以如果能幫孩子把這 30% 左右的長高潛能發揮出來，把握好長高的黃金期，就算爸媽個子矮，孩子也能拼出一個好身高。爸爸1米6，媽媽1米5，孩子一米8，孩子長高的秘訣別錯過。

首先密切監測孩子的生長髮育，做到心中有數

人的生長過程有有兩個身高快速增長的階段，就是嬰兒期和青春期，這兩個時期收拾決定孩子成年後身高的關鍵時期，相比嬰兒期，青春期發育更重要。因為當嬰兒時長個受到影響時，只要家長及時糾正影響身高增高的各種因素，那麼孩子很大可能追趕上。但是到了青春發育期，孩子的骨骼已經逐漸接近成熟，一旦錯過了這個增高的黃金時期，那就是遺憾了。

所以家長要密切關注孩子的生長髮育，做到心中有數，當有偏差的時候，及時補救。

均衡營養和科學的運動缺一不可

營養和運動是長高的左膀右臂，缺一不可。鄰居家的孩子之所以到初中階段實現了身高的逆襲，都要歸功於這兩方面。鄰居的孩子上初中後愛上了體育運動，籃球、跑步，跳繩，除了學習，就是運動。回家的時候鄰居又變着花樣的給孩子準備飯菜，保證攝入充足的營養。

所以想要孩子身高不拖後腿，從小就要培養孩子運動的習慣，運動可以刺激垂體分泌生長激素，從而促進骨骼的生長。但是孩子的運動一定要根據年齡段，選擇合適的，不能盲目，也不能太急進。同時家長要根據孩子生長髮育的特點，科學地擬定食譜和合理的安排膳食，注意飲食的合理搭配和多樣化，保證孩子均衡飲食，營養充足。

盡力保證孩子足夠的睡眠

在升學壓力緊張的今天，孩子上學後，睡眠時間一再被壓縮。大環境如此，家長更要盡力保障孩子的睡眠時間和睡眠質量。生長激素只有在夜間深度睡眠時才分泌得旺盛，只有孩子睡夠了，睡得香，才能長高高。

你身邊有孩子身高逆襲的例子嗎？

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