大家好，我是你們的老朋友胡醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋季補身體，建議您選擇海帶 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。
秋季食療養生少不了的是西蘭花 西蘭花可以蒸着吃，再蒸西蘭花的時候，需要用手把西蘭花掰成小朵，用清水清洗乾淨以後，放在盆中，加入適量食用油，放入少量食用鹽，調勻以後直接入蒸鍋，隔水蒸制，開鍋以後再蒸20分鐘，取出以後連上適量麻油就可以吃。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。
天氣開始越來越涼，建議您食用橘子 豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。好的身體也離不開適量的運動哦。
推薦您瞭解一下冬瓜 冬瓜中含有的丙醇二酸能夠控制身體中糖類轉化為脂肪。還能夠把肥胖多餘的脂肪消耗掉。而且冬瓜對於高血壓、動脈粥樣硬化和減肥有着很好的效果。冬瓜中有很高的膳食纖維，能夠改善人體的血糖水平。而且，膳食纖維還能夠幫助降低人體中的膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。