大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蘆薈
含有木質素、蘆薈酸、皂素、蘆薈素等成分，富含煙酸、維生素B6等，是集食用、藥用、美容、觀賞於一身植物新星，有淡斑祛皺、強心活血、抗衰老的作用，有利於胃炎、胃潰瘍的治療，能促進潰面癒合。
黃瓜
黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎的發生。
春筍
春筍是春天應季的一種食材，在春天的飲食中一定不能少這一樣。春筍中的營養物質十分豐富，有多種氨基酸、維生素和無機鹽等，有很強的滋補功效。多吃春筍還有寧神健體、益氣補腦的功效。春筍中的含氮物質有開胃促消化的作用，消化不良的患者可以適量多吃春筍。
蜂蜜
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補護膚的美容和潤肌白膚的作用。由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。
菠菜
春季吃菠菜是十分享受的事，經過了嚴寒磨礪之後的菠菜更加的鮮美、鮮嫩。此時的菠菜根紅葉綠。營養十分豐富。菠菜中的礦物質和維生素的含量在所有蔬菜中都是數一數二的，其對解毒、防上火有獨特功效。菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜炒的時間要短，以免影響口感。
紅薯
這是生活中很常見的，是屬於有色蔬菜中的一種，藴藏大量的維生素和胡蘿蔔素，有利於促進細胞的再生，維持肌膚的光滑和白嫩，預防肌膚老化。
藍莓
對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫學部的大規模數據調研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。
茴香
茴香能活血調經，緩解痛經，改善體質，把子宮內的毒素和污血排出體外，滋養子宮，預防婦科病；另外，茴香含有大量維生素C，能夠抗氧化，延緩衰老，淡化皺紋，肌膚更顯年輕。
馬齒莧中有豐富的核黃素和抗壞血酸等營養物質，有很好的藥用價值。春季食用馬齒莧能起到清熱解毒，降低血糖濃度，保持血糖穩定的作用，是糖尿病患者的一款良藥。其中大量的維生素有抗衰老的效用。胃潰瘍患者多吃馬齒莧還有促進胃潰瘍癒合的效果。馬齒菜的吃法有很多種，焯過之後炒食、涼拌、做餡都可以，如大蒜拌馬齒菜、馬齒菜炒雞蛋、馬齒菜餡包子、馬齒菜粥等。
春天是萬物生長的季節，在春天多吃韭菜、春筍、馬齒莧、菠菜等都對身體好。能提高春季人體的免疫力，增強體內營養的消化吸收。春天喝點苦瓜皮蛋鯽魚湯還有清熱解暑、明目解毒、健脾利水的功效。女性朋友在春天可以吃點山藥青筍炒雞肝來改善皮膚色澤。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。