現在的生活條件雖然好了，但是很多孩子吃飯都喜歡挑食，導致很多家長都擔心自己的孩子營養跟不上，怕孩子長不高，為了孩子的健康成長，要趁早給孩子補補腦，平時常吃這幾種長高菜。
1、牛奶，裏面的營養很全面，除了含有非常高的蛋白質和營養成分之外，還可以幫助孩子補全缺乏的單一營養，尤其是在孩子長高的關鍵幾年，更需要多喝點牛奶，可以補充孩子需要的鈣質，讓孩子大腦發育更全面。
2、雞蛋，裏面含有豐富的優質蛋白，不僅能促進骨骼的生長髮育，還能讓孩子長得更高，尤其蛋類食物是孩子長高的重要營養來源，所以家長不妨讓孩子多吃點雞蛋，在吃雞蛋的時候要注意，連蛋黃一起吃了才行。
3、菠菜，裏面除了大量的鐵元素之外，還有各種維生素，孩子經常食用，不僅能讓身高長的快，還能改善孩子常有的便秘問題，鐵元素在孩子的生長過程中不是可缺少的，但是很多小孩不愛吃青菜，這就需要家長想點辦法了。
4、胡蘿蔔，裏面含有豐富的維生素a，經常食用可以增強人體的抗癌能力，孩子經常吃能預防夜盲症，能有效緩解長時間用眼所帶來的疲勞與乾燥，女性常食用還能起到延緩衰老的作用，可以給孩子多吃點。