提到月經,大家都不會陌生,作為會陪伴女性30~40年的好,月經是否健康一直很受女性的關注。
月經一旦出現問題,往往意味着身體內部存在比較嚴重的婦科疾病,需要及時治療。那麼月經是否健康應該遵循哪些判斷標準呢?不妨看看!
1、月經週期
指兩次月經之間的間隔時間。正常情況下,應為25~35天,只要月經週期的天數在這個範圍以內並且保持長時間的規律穩定,即可認為是健康狀態的月經週期。
對於月經週期長期不穩定或者過長過短的女性來説,一定要引起重視,及時進行針對性的治療,因為月經週期過短或過長都會對身體健康造成很嚴重的危害。
2、月經出血期
指月經實際出血的天數。正常情況下,應為3~7天,並且也需要保持穩定。所以對於女性來説,無論月經出血期是短至3天還是長至7天,只要能保持規律穩定,那麼就無需因此緊張。
但是當月經出血期突然縮短或延長的時候,也需要提高警惕,考慮子宮內膜脱落是否出現異常。另外提醒大家注意的是,每位女性健康狀態下的具體出血天數主要與個人體質有關,不需要過度進行矯正。
3、月經顏色
在月經是否健康的眾多判斷標準之中,月經的顏色一直是最容易被大家忽略的。
實際上,身體內所存在的很多健康問題都會通過月經顏色反饋出來,所以對此,大家務必要提高重視,女性在每次來月經的時候一定要認真觀察月經顏色是否正常。
健康狀態下的月經顏色應處於紅色範疇,在月經初期和末期可能會略有加深而變為深紅色,而在月經的中間期則可能會呈現鮮紅色,這些顏色變化是正常現象,無需過度緊張。
但是當月經顏色呈現明顯異於紅色的顏色時,就需要提高重視了。比如當經血呈現橙色時,説明婦科炎症比較嚴重,需要多關注“下面”的衞生清潔。
當經血呈現褐色時,説明氣血虧虛比較嚴重,需要多食用一些補氣養血的食物。而當經血呈現黑色時,則説明宮寒比較嚴重,需要加強子宮的保養。
4、出血量
很多人不知道的是,其實女性月經期的出血總量是總體保持穩定的,而且應保持在20~80ml之間。
不過對於月經出血量的測量,很多女性卻不知道該怎麼辦,一般情況下,只要每次月經期所使用的衞生巾在25片以內,則基本認為月經出血量沒有過多。
而如果每次使用的衞生巾少於5片,且每片衞生巾所吸收的經血量都非常少,則需要考慮月經出血量是否存在過少的問題。
以上是判斷月經是否健康的四個標準介紹。提醒大家注意的是,月經只有同時滿足這四個健康要求,才是真正的健康狀態。無論哪一方面出現異常,都意味着月經存在問題,一定要引起重視,及時進行詳細的婦科檢查,確診病因。
另外在月經來臨時,一定要做好身體的保養,加強腰腹部的保暖,避免受涼,多吃一些温和滋補類的食物,並且要注意保持心情的輕鬆愉悦,不要因月經而產生過多的緊張情緒。