預防心肌梗塞！老人不妨多吃以下5種食物，軟化心腦血管效果好

預防心肌梗塞！老人不妨多吃以下5種食物，軟化心腦血管效果好

大家好，歡迎來到橙醫生養生課堂，這幾天的天氣飆升到了零下，醫院裏心腦血管科病號驟然增多，尤其是一些老年人，心肌梗塞，腦出血成了家常便飯，尤其令人不解的是，這些發病急的惡性疾病多發於夜晚，令很多人措手不及，也導致了很多悲劇的發生，今天橙醫生就給家裏的老年人推薦幾種，軟化血管的食物，以預防這種突發死亡率極高的疾病。

讓我們一起來看一看，第一，大麥，它能提供人體必需的礦物質和微量元素，這些物質對於預防動脈硬化以及心臟病的發生，影響非同一般，二蘋果，很多老年人認為蘋果含糖量高，不宜多吃，其實蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質對於防治心臟的動脈硬化效果非常好，更能有效減少膽固醇LDL在血液中的含量，從而有效降低心臟發病的幾率。

三豆腐，它能降低LDL壞膽固醇的水平，減少心腦血管疾病的危險性，四燕麥，燕麥能夠有效軟化血管，防治心臟病效果奇佳，可作為老年人主要膳食之一，我們在食用燕麥的時候，可以搭配葡萄乾蘋果以及蜂蜜，既能增加口感，又能加強營養，更能強化心臟功能。

對於老年人來説是上上之選，第五，就是核桃，古語就有三核桃兩棗，每天養生的偏方，對於老年人來説，單獨吃或者放在粥內與其他食物同食均可，有人説核桃中油脂含量過高，不利於老年健康，橙醫生告訴大家，這是一種誤解，有研究表明，核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，此類脂肪對於我們的身體是有益無害。

所以無論是老年人還是青少年兒童都可以放心食用，這5種食品，能夠有效預防心肌梗塞，軟化心腦血管，可以讓家裏的老人經常多吃這幾種食物，好了，今天的橙醫生養生課堂就到這裏了，大家還知道其他能夠軟化血管的食物嗎？歡迎下方評論區留言，我們下期再見！