一直以來，脾胃問題所造成的影響都被很多人忽略了，在部分人眼中，脾胃失調並不需要特別關注，認為隨着時間流逝就可以自愈，其實這種想法是完全錯誤的。
脾胃失調對身體的影響其實很大，在病情初期，會造成口臭、便秘、頭暈等問題，時間長了，還會影響身體的正常代謝，引發氣血不足，對身體的危害是非常大的。
特別是夏季，很多人都會出現食慾減退的症狀，在飲食上會比較偏愛食用辛辣類和寒涼類食物，很容易誘發或者加重脾胃疾病。
今天就給大家詳細介紹一下保養脾胃的三個方法。
1、積極運動
眾所周知，積極運動給身體帶來的好處是非常多的，在調理脾胃方面，運動同樣有非常好的功效。
只不過現在很多人由於工作繁忙，對於運動都會存有懶惰心理，認為身體沒有出現明顯疾病就可以不運動，這種生活模式是非常不健康的。
對於脾胃失調的患者來説，應當養成定期運動的好習慣，因為脾胃一旦出現問題，很容易影響人體的代謝功能，導致代謝速度大幅減慢，而且會影響食物正常的消化吸收，時間長了甚至會導致營養不良。
而運動則可以改善全身的血液循環，很好的促進人體代謝，增強腸胃蠕動力，提高脾胃功能，很好的緩解消化不良和食慾不振的症狀。
2、調整飲食
飲食對脾胃健康的影響是非常大的，飲食不當很容易誘發脾胃問題。而且現在很多人對飲食健康的重視度都不夠，經常會為了工作而出現飲食不規律的狀況；
有的人甚至已經習慣於一天只吃一頓飯，或者是即使按時吃飯了，在食物的選擇上也是以快餐為主，既沒有營養又很難消化，根本無法給身體提供充足的營養。
尤其是很多人在日常生活中還會喜歡大量食用刺激類食物，如火鍋、麻辣燙、冷飲等，這些食物對脾胃的傷害都是非常大的，很容易導致腹痛、腹瀉，讓脾胃變得越來越虛弱。
所以為了脾胃健康，在飲食的選擇上一定要注意葷素搭配，口味應以清淡為主，不要添加過量的辛辣類香料，也不要經常飲用寒涼刺激類飲品。
3、經常泡腳
在眾多的養生方法中，泡腳一直是最受大眾歡迎的一種。很多人不知道的是，經常泡腳其實對保養脾胃也有很大好處。
脾胃失調會導致濕氣大幅加重，誘發各類身體不適，對於有脾胃煩惱的患者來説，不妨養成每天用熱水泡腳的好習慣，可以刺激腳部筋絡，促進全身的血液循環，讓人體達到適當發熱的效果，能夠很好的祛除濕氣、調理脾胃。
並且可以在泡腳水中適當添加一些生薑，生薑有驅寒、殺菌、消炎的功效，每天用生薑水泡腳可以達到更好的祛濕效果，並且還能預防腳氣。
以上是保養脾胃的三個方法介紹。想要預防或者緩解脾胃問題需要養成健康的飲食習慣和生活習慣，日常飲食應以清淡為主，避免食用過多的刺激性食品。
同時在工作之餘一定要積極運動，並且無需花費過多的時間和金錢，在運動的項目上可以選擇散步、慢跑、跳繩等限制條件比較少、可以輕鬆完成的類型。並且最好能養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，不僅能幫助祛濕，還能提高睡眠質量。