湯汁鮮美肉不柴,營養滋補飄香四溢,常吃養胃增強抵抗力
眾所周知,養生裏食物是是最重要的一項,可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎,如何搭配吃是合適的呢:我是科學大熊,每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來,願大家吃起來健康。
吃香菇母雞湯的好處
第一:
香菇母雞湯中的老母雞的肉富含有蛋白質含量特別高,而且人食用下去比較容易消化和吸收。平時經常煮來食用可以提高身體免疫力,另外母雞中還富含有一些磷脂,磷脂的物質對身體的發育和智力發育都具有一定效果。
第二:香菇母雞湯中的香菇中含有豐富的膳食纖維,雖然有助於腸胃蠕動和改善便秘,但是卻不利於消化。消化功能弱者食用香菇很可能會加重腸胃負擔,引起身體不適。
科學大熊推薦吃香菇母雞湯的養生搭配:老母雞+香菇+枸杞+紅棗,這道菜營養豐富,特別適合秋冬進步,香菇與雞肉燉在一起,香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用,雞肉有滋補養身的作用,吃起來口感較好,做法也比較簡單。
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:香菇母雞湯
食材準備:老母雞850g、香菇、枸杞、紅棗,生薑片、大葱段、料酒、食鹽等。
科學大熊把做法介紹下:
首先:老母雞脱毛、剁塊、去內臟清洗乾淨,鍋中加入涼水,放入清洗好的雞塊,放入兩片生薑,葱段,料酒,不加蓋,大火燒開,撇去浮沫,撈出放入温水中清洗乾淨。
其次:將清洗好的雞塊放入到砂鍋中,一次性加入足量的温水,加入生薑片,大葱段,蓋上蓋子,大火燒開,轉中小火燜煮90分鐘。
然後:香菇,枸杞清洗乾淨;待雞湯煮至90分鐘的時候,放入香菇、枸杞,加入食鹽,再次蓋上蓋子燜煮十分鐘就可以準備開吃了。