不得不説，現在確實是全民邁入了網絡時代，就連老年人都學會了使用智能手機！
以前大家獲取知識，只能通過書本，但現在隨便上網搜一搜，你就能得到想要的答案！
各種網絡養生、保健知識充斥了你的朋友圈，很多人都對其深信不疑！
然而，很多網絡上所謂的“醫學常識”，其實大多都知識醫療的皮毛，甚至有的根本就不存在科學根據，為了賺取點擊量、博人眼球而胡編亂造，偏偏就有人容易掉入這些誤區！
比如以下幾個健康誤區，現在瞭解還不算晚：
1、肝臟深夜排毒，所以你要早睡？錯！
肝臟的確是人體最大的排毒代謝器官，幾乎人體內部產生的毒素，都需要通過肝臟來進行生物轉化和代謝。
但是，肝臟並非只是在深夜工作，人體血液循環會不斷將肝臟需要分解的廢物輸送至其內部，這是不斷循環的過程，所以肝臟每時每刻其實都在工作！
即便是你超過深夜11點還沒有睡眠，肝臟也不會因睡眠過晚而“罷工”。但是，熬夜的確會對健康造成影響，這不僅是針對肝臟。
有科學研究表明，長期熬夜會打亂人體生物鐘，容易導致免疫力下降、內分泌紊亂，繼而對肝臟產生影響，所以早睡早起還是必要的。
2、宿便是百病之源？
關於宿便的傳言有太多太多，什麼會導致口臭、色斑等，甚至還有傳聞稱，宿便是誘發腸癌的原因。
然而，無論是中醫或西藥界，都沒有宿便這一詞彙。它就是各種養生和保健品發明出的詞，目的就是為了收割智商税！
要知道人每天都需要攝入充分的食物，這些食物會隨着食管、胃被打碎，最終在小腸內吸收變成殘渣，堆積在大腸內。
當其積攢到一定程度、水分被腸道黏膜再次吸收後，才會變成糞便排出體外。人消化、吸收到變成糞便的過程，大約是在1-3天左右！
從科學角度來看，成年人每週維持2次以上的大便，且有自己獨特的大便規律、大便成形，這就屬於正常情況。
而如果每週大便等於或小於2次、大便排出費力，也並不是所謂的宿便堆積，而是“便秘”已經找上了你。
3、喝紅酒助睡眠？別傻了！
有部分人發現夜晚喝一杯紅酒，能快速讓人進入睡眠狀態。這其實就得益於其所含的酒精，酒精能抑制大腦中樞運轉，讓人產生疲憊感、睏意。
但是，依靠酒精即便是可以進入睡眠，也多是在淺睡眠狀態遊離，當酒精被代謝之後，反而會容易出現失眠、早醒等情況。
而且，在睡醒後，也容易有頭暈頭痛、疲勞等問題出現；
而且，所謂的紅酒養護血管，也完全就是謠言。紅酒中雖然含有白藜蘆醇，但它的含量非常低，根本就起不到養護血管的效果。
其所含的酒精反而會對心血管造成損傷，可能會誘發高血壓、動脈粥樣硬化等多個問題。
近幾年，大家對養生越來越重視，這其實是一件好事。但所謂的養生，並沒有五花八門的訣竅，只有一句話：飲食要均衡、運動應堅持、遠離不良習慣。只有從飲食、不良習慣等方面調理，才能真正起到保健、維持身體健康的效果。