女性濕氣嚴重,常吃空心菜,祛除濕氣,降壓通便,增強體質,防癌
導讀:女性濕氣嚴重,常吃空心菜,祛除濕氣,降壓通便,增強體質,防癌
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文|營養科醫生王暘
濕氣是困擾很多人的一種症狀,尤其是過了中年的女性朋友,深受濕氣的困擾。濕氣嚴重的話,會嚴重影響人們的健康,濕氣往往伴隨着口臭,便秘的症狀,氣色看起來也不是很好,讓女性處於亞健康的狀態,怎樣去除身體中的濕氣呢?我建議大家不妨多運動,保持合理的飲食習慣,用食療的方式來改善身體中的濕氣。空心菜是生活中很常見的一種青菜,經常食用空心菜有利尿除濕的作用,尤其適合濕氣嚴重的女性,不妨試一試哦!
空心菜除了能夠消除身體中的濕氣以外,還有不少的功效,下面我將詳細的為大家介紹一下。空心菜中維生素C以及煙酸的含量很高,這些物質能有效降低血管中膽固醇,以及甘油三酯的含量,保持血液的正常流通,降低人體的血壓,效果還是不錯的,是高血壓,高血脂患者的福音。
空心菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維是種好物質,人體中的腸胃器官非常需要膳食纖維,膳食纖維能增強腸胃的蠕動,促進身體排出積食,有很好的通潤腸的效果,經常食用空心菜,還能起到減肥的作用,效果也是比較理想的。
空心菜中含有大量的維生素C以及胡蘿蔔素,這些物質攝入人體後,能有效的增強體質,起到很好的抗病,防病的作用。空心菜中含有不少維生素B2,能有效的改善角膜發炎,充血等症狀。空心菜中含有大量的葉綠素,葉綠素能預防皮膚疾病,能起到很好的潤膚效果,讓人的氣色看起來更加健康紅潤。空心菜中的營養物質還有抗癌的功效,有效的抑制體內癌細胞的生長,經常食用空心菜,好處多多哦!
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