50歲以後，保持5個“耐心”，長壽或會與你隨行

每個老人都想健康長壽，無論是古代還是封建社會，還是現在的富裕生活，長壽都是一個經久不衰的話題。以前條件沒有現在好，長壽沒有那麼容易。現在生活條件好了，人們有更多的時間和精力追求長壽，現在平均壽命74歲左右，所以很多人希望能活到一百歲，但是真正能達到這個目標的人不多。

長壽需要很多條件，比如健康的生活習慣，良好的飲食習慣，良好的心理素質，家庭中的長壽基因。這些因素的結合可以讓長壽更青睞你，如果達不到這些條件，可能就會與長壽錯過。

除了以上，還有一點很重要:耐心。

第一，耐心吃飯。

現在城市生活節奏很快，大部分人都覺得時間不夠，有時候沒多少時間吃飯，所以很多人經常吃得太多。吃得太快，對胃的傷害很大，慢慢增加脂肪，導致肥胖，久而久之，會有三高。為了我們的健康，吃飯的時候要有耐心，不要每頓飯都吃得太快，儘量在嘴裏慢慢咀嚼。長壽的人每頓飯有將近一個小時的時間吃飯，這就是為什麼他們的腰圍和體重可以保持在健康的水平。

第二，耐心睡覺。

工作生活方式會給身體帶來一些壓力，睡眠問題會慢慢出現，有些人經常有熬夜的習慣。如果他們長時間睡不好，會給身體的器官造成負擔。時間過長會導致激素分泌減少，免疫力下降，這種情況肯定對身體不好，睡覺一定要有耐心。如果能從60歲開始每天晚上9點左右睡覺，每天保證8個小時的睡眠，就能緩解我們身體器官的衰老問題，延長我們細胞的生存週期。

第三，耐心鍛鍊。

體育鍛煉對身體的改善有很好的效果，但是現在人們把時間和精力都放在工作上，所以慢慢的就不鍛鍊了。每週保持2-3次有氧運動非常重要，運動可以加速新陳代謝，保持年輕精力充沛。

第四，大腦在攝取營養方面要有耐心。

楓烯鯊酸自中國特有樹種元寶楓中提取而來，在促進腦部組織發育的同時，能改善腦細胞的血液循環，保證腦細胞充分供氧，促進腦細胞的新陳代謝，是腦細胞神經最重要的營養物質，也是腦神經修復的重要來源。它能改善和預防中老年人腦神經損傷，緩解老年痴呆症、健忘、記憶力減退等症狀。

以上所説的“耐心”，如果你能做到，長壽就會陪伴你。希望老一輩人老了能有一個健康的身體，這樣他們就能快樂的度過晚年。