百合與此物一起食用，血壓降了，脾胃好了，偏偏很多人不清楚

今天的健康話題是：百合與此物一起食用，血壓降了，脾胃好了，偏偏很多人不清楚

今天的健康話題是：百合與此物一起食用，血壓降了，脾胃好了，偏偏很多人不清楚【瞭解百合的好處】

好處一：降低血壓

百合具有良好的營養，尤其是對虛弱、神經衰弱等疾病有較好的治療作用。百合含有的多種生物鹼能刺激和增強免疫細胞的功能，提高機體免疫力，對病毒性肝病具有很好的預防作用。百合中的植物固醇有降低膽固醇和血壓等作用，適用於高膽固醇、高血壓人羣食用。

好處二：美容養顏

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

【百合+小米】

小米性味甘涼，專入腎經，兼入脾、胃，可健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒，入心經，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，中醫上也講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。兩樣食物搭配食之還滋陰潤燥，清熱解毒，同時富含各種營養素，是最佳的清熱食品。

推薦做法：小米百合粥

材料：新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許

做法：1、將百合剝開洗淨，小米輕淘洗淨;

2、鍋中放水，加入小米後熬粥30分鐘後，加入洗淨的百合繼續熬煮5分鐘;

3、加入適量冰糖，關火後即可食用。

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