居住在貴州遵義的郭奶奶今年102歲，一般人聽她的年齡都很吃驚，因為郭奶奶一點都不像百歲老人，儘管她的年過半百，身體卻很硬朗，沒有駝背現象，整體的氣色更好，這讓村裏的其他老人都羨慕不已。根據調查：中老年人和年輕人都處於亞健康狀態，很難像郭奶奶那樣健康長壽，前段時間孩子們過完102歲大壽後，就專門帶郭奶奶去醫院檢查身體，生怕老人老得了什麼病。
綜合檢查發現：郭奶奶身體各項指標都比較正常，尤其是骨密度居然達到了0.2！讓醫生感到不可思議的是，正常情況下，隨着年齡的增長，人體內的骨密度下降為正常現象，而郭奶奶的骨密度卻像年輕人一樣堅硬，村裏人得知消息都紛紛去郭奶奶那裏取經。
郭姥姥常説：骨健康為先。骨頭是人體的重要組成部分，承載着我們整個身體，而且是人體的重要組成部分之一，隨着年齡的增長，人體內的骨質處於一種逐漸流失的狀態，如果日常飲食中缺乏營養，就會加速體內鈣質的流失，導致骨質疏鬆等骨骼疾病。若患有骨質疏鬆症，不僅會影響日常生活，而且會給身心帶來巨大負擔。
長命百歲的秘密不在於多走路，而在於這三點
1.補充腦部營養
對於老年羣體來説，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從中國獨有樹種元寶楓樹中提取以及領先世界萃取技術的一種名為楓烯鯊酸的物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高級營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有着明顯的改善，對於常見的腦部後遺症也有着不錯的修復，被人們形象的稱為“天然腦黃金”。
2.均衡飲食
許多中老年人喜歡吃一些清淡食品，怕自己患上高血脂、高血糖等一系列疾病，其實這些飲食習慣是非常錯誤的，特別是那些口味重的中老年人，不僅身體不健康，而且一定程度上還會導致營養不良。像郭姥姥平時很注重飲食均衡，講究素食搭配，這樣營養就會均衡到位。
3.定期體檢
郭奶奶的孩子們常説，老人老了最期待的是孩子們的身體健康，經常回家看看孩子們，而孩子們最期待的是老人的身體健康，所以郭奶奶的兒子每年都帶着孩子們去醫院檢查身體，生怕身體有什麼小隱患沒有發生，造成不可控的情況發生，希望所有的孩子們都能向楊爺爺的兒子學習，定期帶孩子們去體檢，從根本上避免疾病的發生。