在我們日常生活中，很多人都忽視了脾臟健康，在不經意之間就會做一些損傷脾臟的事情。其實脾臟對調節體內各個器官正常運行起着非常重要的作用，當脾虛的時候，在最開始可能會導致消化系統出現故障，並且還會使體內濕氣加重，長期脾臟得不到調理，就會對免疫力和抵抗力造成影響，疾病就會不請自來。造成脾虛的主要原因由於人們不良的生活習慣，以及飲食習慣而導致的。當出現脾虛的情況時，從這五個方面就可以得知，不妨自測一下。
脾虛不虛？不妨看看這五點，若常吃3種食物，或許能幫你健脾祛濕
一、大便
脾虛會影響體內水的運化，導致體內濕氣加重，並且還會對腸胃造成影響導致消化不良，導致腸胃蠕動減慢，排出的大便往往不成形，而且非常的稀，還會粘在馬桶上不好衝。
二、舌頭
在中醫診治病人的時候，最常見的一種方法就是觀察舌頭，對於脾虛的人來説，觀察舌頭就可以得知，往往會有非常厚重發白的舌苔，並且看上去非常粘膩，而且在舌頭兩側會出現齒痕。
三、睡眠
脾虛的人在晚上睡覺的時候會有流口水的情況，而且早晨起來以後總覺得休息不過來，仍然感到非常疲憊，四肢無力，臉色也沒有光澤。
四、吃飯
脾胃不分家，當脾臟受損首先就會影響到胃的正常功能，會出現消化不良的情況，同時還會出現食慾不振的現象。因為很多脾虛的人在吃飯的時候覺得食物沒有味道，脾臟虛弱不僅影響消化和吸收，還會影響味覺，這個時候就會產生挑食以及食慾不振的情況。
五、婦科炎症
當脾虛的時候，女性朋友的身體抵抗力就會下降，這個時候細菌和病毒就會入侵體內，特別容易引發婦科炎症。尤其是在生理期的時候，由於女性氣血不足再加上脾臟虛弱，這個時候如果不注意保養，患上婦科炎症的幾率就會提高。
除了以上這五點以外，大多數脾虛的人還伴有肥胖，這是因為脾臟虛弱而影響到腸胃的消化和吸收，體內的營養物質不能夠被及時的代謝，會形成脂肪停留在體內而產生肥胖。想要恢復脾臟的正常功能，調理脾虛不妨嘗試多吃以下這3種食物。
紅棗，滋補脾胃
紅棗具有很好的補氣功效，經常吃紅棗可以提升體內的氣血，女人經常吃紅棗，對身體特別好。紅棗還具有滋補脾胃的功效，將紅棗和冰糖一起煮水喝，既可以起到調理脾胃的功效，還可以幫助女性朋友緩解痛經。
蝦米，補充微量元素
當身體中缺乏微量元素的時候，也會導致脾虛，蝦米當中營養豐富，含有豐富的蛋白質，脂肪以及鈣、鐵、磷等微量元素，經常吃蝦米對於緩解疲憊有很好的療效，能夠為脾臟提宮充足的營養。
薏米，祛濕健脾
在薏米當中，其蛋白質的含量非常豐富，它具有很好的祛濕功效，並且在去濕的同時還可以健脾。很多人都喜歡用薏米煮粥喝，如果在煮粥的時候加上一點胡椒粉，這樣就可以中和薏米的寒性，緩解寒性對脾胃造成的刺激。
今天關於脾虛的小常識分享到這裏就結束了，如果你有調理脾虛的好方法，不妨在下方評論區留下您的寶貴經驗，分享給更多的朋友，非常感謝您的閲讀與支持。