無花果為低糖高纖維食物，其含有豐富的維生素C，糖尿病人日常適當吃，可以幫助提高機體免疫力，還具有分解血脂的作用，能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用，含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，能加快人體對食物的消化與吸收，也能增加食慾。它含有的脂類物質則能促進腸胃蠕動，能潤腸通便緩便秘。還可以淨化血液，促進血液循環，對人類心腦血管有明顯保護作用。
芹菜中所含有的丁基苯酞類物質，具有鎮靜安神的作用，芹菜素可以阻止鈣離子通道，起到降低血壓的效果。含有特別多的膳食纖維，能夠幫助腸胃的蠕動從而幫助我們更好的消化，避免便秘的發生。芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。多吃芹菜還可以起到健胃，利尿的作用，能緩解多餘水分在人體內的滯留，對人類的身體浮腫與小便不利等不良症狀都有很明顯的緩解作用。芹菜還可以通過調節體內水分的平衡改善睡眠。
扁豆有助於降低血液膽固醇，因為它含有高水平的可溶性纖維，通過保持動脈清潔，降低膽固醇水平可以降低患心臟病和中風的風險。扁豆中有大量的抗血球凝集素，這種物質進入人體以後可以提高淋巴細胞的活性，也能提高細胞的抗病毒能力，經常食用能減少多種病毒性疾病的發生，還能抑制細胞癌變，是一種不錯的抗癌食材。
枸杞葉是一種蔬菜，也屬於一種中藥材，適合日常食用，具有清肝明目的功效，也起到補血保健的作用。含有豐富的甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等多種物質，為人體生長需要提供了豐富的營養成分。具有減輕性冷感、健胃、護肝補腎的功效，還可以護膚養顏。