會吃的人最健康，3種食物不可少，美容養顏，身體棒棒噠！

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

會吃的人最健康，3種食物不可少，美容養顏，身體棒棒噠！

樹葡萄

樹葡萄中含有大量的蛋白質，可以促進骨骼的生長髮育，而且，樹葡萄中的鈣元素含量更是很多水果望塵莫及的，經常吃一些樹葡萄還能補鈣健骨，補益身體。樹葡萄的口感類似於山竹、芭樂、釋迦和鳳梨的綜合體，十分的可口，非常適合胃口不佳的人羣食用，可以促進食慾、幫助健胃消食。 維護心腦血管健康 隨着年齡的增加，心腦血管開始老化，這時候就要通過食物來進行身體補益，樹葡萄中有豐富的不飽和酸，不飽和酸具有很強的氧化性，食用後可以減少血液粘度、減少血栓的形成、維護心腦血管的健康和穩定。

哈密瓜

哈密瓜這種食材對人類的造血機能有明顯的提高作用，它能促進血紅細胞再生，也能提高血小板活性，平進食用可以預防貧血也能緩解尿路感染和口舌生瘡。 防曬美容 2 防曬美容也是哈密瓜這種水果的重要功效，它能滋養皮膚，也能減少紫外線對人類皮膚的傷害。平時經常吃哈密瓜可以起到一定的防曬作用，也能美容養顏，讓人類的皮膚變得緊緻細滑而白嫩。 提高身體免疫力 3 哈密瓜營養豐富，能滿足人體對多種不同營養成分的需要，特別是人們吃哈密瓜以後，可以補充大量水溶性維生素c和b類維生素，這些物質可以維持人體正常機能，促進人體新陳代謝，能讓人體的免疫力明顯提高。

荸薺

荸薺煮粥吃最好吃，平時可以取荸薺和大米各一百克，再準備適量的冰糖。把荸薺清洗乾淨以後再把它切成塊狀，大米洗淨，入鍋加清水煮制，煮到八成熟時加切好的荸薺塊與冰糖，一起煮熟就可以，這種荸薺粥能清熱化痰也能生津止渴。荸薺煮湯也很好吃，煮的時候需要荸薺三十克，雪梨一百克，冰糖適量，把荸薺去皮以後切塊，雪香洗淨以後帶皮切塊，一起放到鍋中，加清水和冰糖煮制開，再用小火煮制十五分鐘，然後關火取出就能食用。