要堅持吃3種食物，淡化皺紋、滋補身體，早吃早好！

1、鬥雞菇

營養豐富，肉細嫩，香味濃郁，味道鮮美。具有益胃清神、增強免疫力，降血糖，預糖尿病等功效。熬湯，煮麪或炒肉最佳，可惜現在很難找到了。

2、檸檬

檸檬中含有大量的營養元素，而且這些營養元素都有利於感冒的恢復，同時還可以提高人體的抵抗力。感冒時每天吃一個檸檬，或者打汁、泡水喝都能起到很好的預防和治療感冒的作用。

3、山楂

山楂中還含有一種名字叫做黃酮類的物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，有效的降低高血壓，膽固醇哦。