每天堅持墊腳尖走路10分鐘，對身體有什麼好處，可以健康保健嗎

哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！

在生活裏，我們經常會看到練習天鵝舞的美女，他們都是踮起腳尖來跳舞的，感覺他們的身材保持的是那麼好，腿部是那麼的纖細，有人説墊腳尖走路可以增高，也有人説可以減肥，其實有的時候踮起腳尖走路，給人感覺就像女人穿了高跟鞋一樣，那到底對我們的身體有什麼好處呢？我們可以來看看。

01.可以改善下肢的血液循環

我們都知道如果經常步行走路的人，是可以改善他們下肢的血液循環的，但是有時可能我們走的路並不很多，尤其是對於上班族，上下班都是公交車，距離家也就走一小段距離，坐的時間肯定比走的多。

這個時候我們不妨去嘗試一下，每天走路或者在公司拿文件，或者取東西的時候，墊着腳尖走路，注意穿平底鞋的可以這樣做，高跟鞋的就避免了，防止歪傷腳跟。墊腳尖走路加快促進下肢的血液循環，可以防止水腫和靜脈曲張的出現。

02.血管更加健康

正是因為我們大部分人的工作可能都是坐着的，對於下半身的訓練就比較少，這時腿部得不到很好的鍛鍊就容易腿疼，腿僵硬等問題，如果你每天經常墊腳尖走一會，腿部就會得到一個很好的放鬆，這將會促進我們下半身的血液循環，可以緩解我們因為長時間坐，而產生的疲勞感，更有助於我們的心臟和血管的健康。

03.減輕腰疼等問題

經常做一些體力活的人，因為腰部受累過度，都會有腰痛的問題出現，這時不妨每天嘗試一下墊腳尖走路15分鐘，它可以刺激到我們的臀肌和脛骨肌肉，還有腳底的三陰穴，可以成功的幫助我們緩解腰疼的問題。

04.可以預防和治療痔瘡

平常早上起牀的時候，或者晚上睡覺前，也可以是中間空閒的時間，你都可以嘗試着去踮起腳尖走路，這個墊腳尖走路的過程中，我們的肛門肌肉會發生收縮，並且隨着每天的鍛鍊，直腸靜脈的血液會降低到腔內，靜脈迴流，所以對於治療痔瘡很有效。

至於墊腳尖走路能不能瘦腿或者增高這個問題，在這方面肯定是有一定的幫助的，因為墊腳尖的確可以拉伸腿部線條，讓整個腿部看起來更修長，我也在每天堅持鍛鍊，大家也可以嘗試一下，有什麼問題，歡迎留言探討。