女人，是非常在意自己的容貌的，無論是二三十歲還是四五十歲，都喜歡打扮自己，希望自己能夠比同齡人看得更顯年輕一點。但是，衰老是不可逆的，時間是一把殺豬刀，歲月會在每一個人的年上會留下痕跡，只不過是痕跡的深淺問題，而唯一能夠讓歲月的痕跡淺一點的辦法就是注重自己的保養，除了護膚品以外，飲食也是保養的關鍵。
1、猴頭菇
猴頭菇是一種菌菇類食物，它是菌菇類食物中營養價值最高的一種，含有豐富的營養元素，其中維生素的含量是比較高的，所以很適合女人食用，經常吃一些猴頭菇可以增強人體的免疫力，同時也可以刺激女人體內的雌激素的分泌，調節女性的肌膚狀態，使得女人皺紋更少，人更年輕。
2、無花果
無花果是一種水果，更被稱之為聖果，它對女性的身體健康保養是有非常大的幫助的。無花果中含有比較豐富的膳食纖維，鈣、鉀的含量也極其豐富，這兩種物質是具有很好的抗氧化作用的，因此女人經常吃一些無花果，能夠有助於肌膚的修復，減少黑色素的沉着，使得肌膚更嫩白通透，讓自己變得更“凍齡”一些。
3、黑芝麻
在日常生活中，我們接觸得比較多的可能是白芝麻，因為在一些中餐裏會使用一些白芝麻來做調味料進行調味，芝麻具有一種天然特殊的香氣，所以很多人都非常喜歡芝麻。但實際上黑芝麻的營養價值是更高的，尤其是對女人而言，首先黑芝麻可以使得女人的頭髮更烏黑亮澤；其次黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，對減肥也有幫助；最重要的是黑芝麻中的維生素E、鎂、鋅等抗氧化物質是比較豐富的，加上多酚類物質可以抑制自由基的形成，所以在幫助女人減淡皺紋方面具有很好的表現力，是女性保養自己的上好佳品。
4、蒲公英茶
女人年不年輕，除了皮膚狀況以外，還與個人的氣色有關，因為女人精神狀態好，氣色好，自然會要顯得年輕活潑一些，而蒲公英茶就具有很好的緩解氣血，促進血液循環的功效，女人平日裏可以多喝一些。蒲公英茶具有很好的養生價值，含有豐富的維生素和鐵元素，對於身體的血紅蛋白的促成具有幫助。女人經常喝一些蒲公英茶，還可以預防各類婦科疾病，減少身體所受到的傷害。
以上這4種食物對女人是非常友好的，女人若想要自己衰老來的晚一點，不妨就多吃一些吧！