濕氣就像你表白被拒絕的對象，彷彿你永遠找不到，卻總是有人在你耳邊談到。濕氣過重者多表現為體型較為肥胖，全身痠軟無力，幾乎還在喉嚨有痰的表現等，但體內濕氣過重並非無法改變，可能夠飲食加以調裏。下面給大夥兒簡紹一些天然“祛濕王”，可有效鼓勵排出體內濕毒。
1.薏苡仁是一種粗糧，性味甘淡夜漸，可以健脾祛濕。一旦是生用的話，利濕效果會更好，而湯用的話可以帶來很好的補脾胃的功能。平時在家煮粥或煲湯的時會，加入一些，兼具很好的利水祛濕功能，鼓勵清除體內濕氣。
2.綠豆，體內濕氣過重時一般能夠科學合理的飲食進行調節，建議濕氣過重的人適當進餐一些綠豆。用綠豆來燒湯進餐是祛濕的良好方法，綠豆有排鈉、解毒、下火的功效。進餐之後能夠將體內太多的濕氣排出，這種對脾臟功能的增加有鼓勵。
3.絲瓜是在日常生活中通常典型的一種蔬萊，帶有的營養物質也特別的多，更加是帶有奎寧的物質，可以有效清熱解毒，並且還可以有效祛除體內的濕氣，超過減肥豐胸的效果。並且絲瓜通常帶有豐富的複合維生素，可以補充身體需用要的營養物質。因此濕氣比偏重的人可以適當吃一些絲瓜，或能幫你排出體內濕氣。
.4花椒可以温中散寒，能夠消食除濕。看來體內濕氣比偏重的客户羣看來，在睡覺時之前可以經常用花椒水來泡腳，既可以促進血液循環又可以祛除體內的濕氣，還能夠止腹痛，肚腩也會偷偷瘦起來。