適合秋天吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

適合秋天吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

海帶

海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生上食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有降壓降脂、美容養顏、排毒清腸、改善體質等功效。

菠蘿

菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，我們可以當做零食吃幾片，可以排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體。

黃瓜

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有祛皺抗衰的功效。含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，能夠清理體內毒素，促進新陳代謝，還能擴張皮膚的毛細血管，疏通血管。含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分。