【1】青梅
青梅富含人體所需的多種氨基酸，尤其富含水果酸和維生素C，可以去除人體中的有害自由基，祛斑祛皺，並使皮膚細膩光滑，從而使皮膚組織和血管趨於年輕。
豌豆富含人體所需的各種營養素，可以增強人體抵抗和預防各種疾病的能力。它還含有大量的膳食纖維，可以減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，並保持大腸清潔。它還具有良好的抗菌和抗炎特性，並能增強新陳代謝。
【3】海帶
海帶中富含的膳食纖維可以增加糞便量，維生素和礦物質可以促進腸蠕動，海帶中的不飽和脂肪酸可以促進腸蠕動。膳食纖維是健康飲食必不可少的，並且在促進消化系統和預防便秘中起着重要作用。
【4】韭菜
韭菜的營養價值非常高，富含微量元素以及大量的胡蘿蔔素和纖維素，可以增強腸胃功能，並幫助消除腸內所有脂肪。