很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
結直腸癌是一種典型的“富貴病”，與人們的生活條件和飲食方式有關。
隨着生活水平的提高，人們的飲食結構向着“三高一低”轉變，結直腸癌發病率上升趨勢明顯，已經成為我國高發癌種。
近年來發病年輕化趨勢明顯，臨牀上30歲以下的青年罹患結直腸癌的比例逐漸升高，約佔總患病率的10%。
小軍今天22歲，是大三的學生，他最近總感覺自己肚子不舒服，常常拉肚子，而且近期還出現了便血的症狀，都説“十男九痔”，小軍便覺得自己肯定是得了痔瘡，就這樣一直湊合着。
直到幾周前，小軍肚子疼的直流汗，便被室友送去了醫院。可檢查結果卻讓他無法接受，小軍的肚子裏存有大量腹水，腸壁明顯增厚，蠕動也變得緩慢，血檢發現腫瘤標誌物異常增高，最終確認腸癌晚期。
確診後，醫生立刻通知了小軍的家人。父母失聲痛哭，怎麼也不明白自己大學還沒畢業的兒子怎麼就腸癌晚期了呢？
經過一番瞭解後，醫生大概知道了緣由。
原來小軍從小家境良好，父母在外面經營生意，從十幾歲的時候小軍就可以一個人訂餐，吃飯了。而他最喜歡吃的就是西餐店裏的披薩，怎麼吃也吃不夠，雖然在當時披薩很貴，但是小軍的父母也不在乎這點錢，基本上小軍一天能吃兩個披薩。
才十幾歲的小軍就已經有110斤了，胖的走路都費勁。
上了大學以後，父母和小軍也沒有意識到減肥的重要性，喜歡吃披薩的習慣小軍仍然沒有改掉，小軍雖然只有170的個頭，卻足足有250斤。
醫生解釋説：小軍患上腸癌，跟他吃了十幾年的披薩有關。
披薩是高脂肪的食物，而高脂肪的飲食是通過改變腸道微生態進而影響結腸癌的發生的。
高脂飲食可導致結腸內脆弱桿菌佔優勢，引起腸道內菌羣失調，如雙歧桿菌和乳酸桿菌數量的減少，腸球菌、腸桿菌和酵母菌數量的增加，從而產生一個利於腫瘤發生的腸道微環境。另外，高熱量飲食也可增加結腸癌的患病風險。
最終，小軍沒能挺住，在幾個月後離世了。
身體發出這4個信號，提示你腸癌來了：
一、排便習慣異常
排便偶爾異常不用擔心，但是如果出現三週以上就要及時就醫了。
從你大便質地，到排便次數都算。
你可能會腹瀉，可能比平時排便更頻繁，可能總覺得沒有完全排空腸道等等，這些變化都要注意。
二、體重減輕
當腸道不舒服，或者是腹脹的厲害，自然食慾就會不好。
體重自然而然就會下降。如果是有其已知因素影響，就不用擔心，但是如果你沒找到原因，還請引起重視。
三、便血
雖然痔瘡等疾病也會引起便血，但是建議大家不要出現便血就認為是自己得了痔瘡，最好去正規醫院檢查。
如果出現鮮亮的紅色血液，可能來自直腸；深紅色或黑色的血液可能來自你的腸胃。你要告訴醫生具體的出血情況，以便他們能夠找出真正原因。
四、腹部疼痛或者有腫塊
如果在腹部或者是直腸區出現較為嚴重的疼痛或者是摸起來有腫塊，可能是腸癌的一個信號。
身上出現的任何不尋常的疼痛或腫塊，尤其是如果它不能自行消失，或者它們影響你睡覺或進食時，都要去看醫生。
日常中除了要了解腸癌的症狀，還要知道日常如何養護腸道：
一、補充膳食纖維
膳食纖維，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，還能刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含膳食纖維的食物有：菠菜、玉蘭根、大麥苗等食物。
1、玉蘭根
玉蘭根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衞生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。
玉蘭根性味微苦、鹹，涼。所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
玉蘭根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。
日常用玉蘭根茶泡水喝，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！
日常用玉蘭根茶泡水喝，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！
2、大麥苗
大麥苗在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。”
可以將蒲公英葉與大麥苗按照3:7比例配製成粉末狀，包裝好既是蒲公英大麥青汁。蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用，而現代研究發現，其含有礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。
每天一杯蒲公英大麥青汁，一方面可預防和改善便秘；另一方面可預防腸癌發生。
每天一杯蒲公英大麥青汁，一方面可預防和改善便秘；另一方面可預防腸癌發生。
二、注意腸道求救信號
因為腸癌的症狀比較隱匿，容易被人們忽視，但是正因為如此，我們才要更加註意腸道發出的求救信號，以便及時治療。
當人體出現消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便秘交替。大便呈膿血便或血便時，就應該警惕是否得了大腸癌，應該到醫院就診。
三、常做體檢
建議三十歲以下的人羣每天都要做一次腸道癌的篩查，檢查的手段通常是大便隱血實驗和直腸指診，雖然過程痛苦，但是可以進行癌症的規避。
尤其是直腸指診，可以發現大多數的直腸癌，但遺憾的是，一些體檢項目中往往沒有這個項目，就是有這個項目，很多人不願意做。
圖片來自網絡，如有侵權聯繫刪除！謝謝
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一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！