養生不容錯過的4種食物，清熱潤肺，排毒清腸，好處多多

糙米

糙米被視為一種健康的綠色食品，屬於低熱量、低脂肪的食材，並且含有豐富的天然植物纖維，堅持食用，可以養胃、促進腸胃消化，加速新陳代謝，預防便秘，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，有助減肥，幫助甩掉大肚腩，還能緩解由於消化不良引起的口臭。

洛神葵

洛神花對於清熱解毒有很好的效果，而且還可以有很好的排毒養顏的作用，對於提高體質有幫助。富含維生素C，可改善體質，有活血補血、養顏美容的功能。還能增加血管通透性和彈性，而且能軟化血管，疏通血管，同時他們還能淨化血液加快血液流動，經常食用可以預防高血壓發生。

沙棘果

沙棘果含非常豐富的微量元素錳，每天吃幾顆，就能滿足日常的營養需求。沙棘果的維生素、鐵和葡萄糖，能緩解神經衰弱以及失眠，還能補血排出子宮垃圾，可以起到保養子宮的功效。沙棘果能清除腸道中的熱毒，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，可清熱潤肺，祛燥解煩，淡化色斑，排毒清腸。

紫甘藍

紫甘藍有排毒瘦身的作用，是人們日常生活中經常食用的一種蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，對於減肥的女性來説，在生活中可以經常吃一些紫甘藍，因為紫甘藍中含有大量的膳食纖維，它可以加速腸胃的蠕動，從而可以達到排毒、減肥的效果。紫甘藍中含有大量的維生素e和維生素a，具有抗氧化、疏通血管的作用，對於女性朋友來説，如果在日常生活中經常吃一些紫甘藍，它可以預防婦科疾病。