1、兒菜
兒菜是一種多營養的綠色菜品，這種兒菜裏面有大量的蛋白質和碳炎化合物，人們食用以後不但能吸收營養還能起到保護肝臟的作用，因為這裏面的兒菜精是肝臟代謝的必需品，經常食用兒菜能修復受損的肝細胞增加肝臟解毒能力，排毒養顏、美白護膚。
2、玉米
玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。
3、番石榴
番石榴不只能夠直接食用，還能夠被加工效果汁、果醬、果凍、生果蜜餞等紛歧樣的辦法。番石榴常吃能美容養顏、清熱解毒，還能夠減肥。彌補人體所需的各種養分紅分、改進人體消化體系、行進人體免疫力並醫治一些身體疾病等效果。番石榴內的維生素C有治男性不育症的成效。