1、儿菜
儿菜是一种多营养的绿色菜品，这种儿菜里面有大量的蛋白质和碳炎化合物，人们食用以后不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用，因为这里面的儿菜精是肝脏代谢的必需品，经常食用儿菜能修复受损的肝细胞增加肝脏解毒能力，排毒养颜、美白护肤。
2、玉米
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
3、番石榴
番石榴不只能够直接食用，还能够被加工效果汁、果酱、果冻、生果蜜饯等纷歧样的办法。番石榴常吃能美容养颜、清热解毒，还能够减肥。弥补人体所需的各种养分红分、改进人体消化体系、行进人体免疫力并医治一些身体疾病等效果。番石榴内的维生素C有治男性不育症的成效。