刮痧，真的特別好。夏天天氣熱，身體的氣會比較舒展，更適合刮痧排毒。特別是刮臉，第二天見效，肉眼可見。
面部刮痧能讓你的臉又白又軟，重回顏值巔峯。不是瞎吹，這方法我都寫了好幾年了，有人真堅持了，變化就特別大。
刮痧最主要是影響皮，它能由表入裏，進而影響肉、骨、氣。肺主皮毛，按照佛經上的比喻，上有八萬四千毛孔，這些孔可以入，也可以出。入則由表入裏，出則由內達外。無論出入，皮膚通暢，代表了周身通泰，人和自然有很好的溝通和融合。
排毒美白第一步：面部刮痧
刮痧是作用於在我們的肉上面，可以舒活氣血，很多人堅持面部刮痧會發現臉反而好像胖了，是因為氣血充足，面部飽滿。不是那種水腫的胖，而是氣血飽滿，沒有枯萎之感。皺紋會被氣血撐開，色斑也會淡化。
建議大家晚餐之後，刷牙、洗澡、吹頭髮，接着面部刮痧，刮完睡覺。給皮膚一晚上的時間休息和恢復。
先用椰子油或者紫草油做刮痧的介質。倒一點放在手掌心，雙手搓熱，然後全臉揉搓。
接着拿出朱炳仁銅刮痧板，這個銅製刮痧板天然抑菌，力透表層，不太用力就可以颳得很深入，比較吃重，而且手底下很容易感覺到自己皮膚的結節。我長腿老闆去刮痧館刮痧都帶着自己的刮痧板，其他的沒有這個好用。
然後用我同事的手法來刮，別嫌他臉糙，他都35了，皮膚比公司大部分女生都乾淨。而且刮痧手法非常純熟，認真來學習一下吧。
①刮額區
以額頭中線處為起點，刮痧板與皮膚的夾角保持在5~15度之間，向外側前額髮際方向刮拭，輕手法刮拭10~20次。
力量適中而平穩，動作連貫而流利，不要牽拉皮膚。
②刮眼眶
以鼻根為起點，與皮膚成5°~15°角，分別向左右刮拭，緊貼眶骨上緣至耳前，輕手法刮拭10~20次。刮拭時注意閉眼，不要擠壓眼球。
上眼眶刮完後，同樣的手法，刮拭下眼眶。有個要領，眼瞼處手法輕些，滑過眼瞼後力度可加重，到達耳前可稍稍加壓，停頓片刻。
③刮顴骨
刮顴骨上方，以鼻翼為起點，向外側刮拭。沿眶骨下緣至耳前，用輕手法刮拭10~20次。
顴骨下方則以鼻翼的迎香穴為起點，刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停頓一下，稍用力加壓。
④刮下頜
從下頜中線起，板與皮膚保持5°~15°夾角，沿着下頜骨邊緣向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停頓，稍稍加壓。
示意圖如下：
等整個臉刮完，拿化妝棉輕輕蘸一下面部多餘的油脂。接着喝一杯温水，讓充滿着椰子香，像一塊蛋糕一樣（如果是紫草油可能是燒餅）可愛的自己美美的睡一覺，給皮膚時間和機會好好恢復。
這個步驟結束，也許你的臉上一道一道的紅色，也會有點腫，像個豬頭。別害怕，慢慢就好了。人的身體有很強大的自愈力，你只需要喚醒它。
排毒美白第二步：水油水護膚法
第二天起牀後，可以先忙一下上廁所吃早餐。然後開始水油水護膚法。
1.水
洗完臉之後，先敷一張補水面膜。這個過程中皮膚會喝飽水分，毛孔因為喝足了水，毛孔內的髒東西會「浮」出來一點，下一步就是用椰子油把它慢慢揉出來了。敷完面膜，取下面膜，清水洗臉，然後把臉上的水擦乾淨。
2.油
接着準備油按摩面部。你可以用椰子油或者紫草油。
椰子油是一款全天然基底油，皮膚能輕易吸收，作為基礎油是一種非揮發性油脂，可潤滑肌膚，能直接用於肌膚按摩，還能軟化手指角質層、滋潤乾燥髮質；洗澡後可以把椰子油加入到你平時使用的身體乳中，用户羣有人分享説身體白了很多。
以前和用户分享這個方法的時候，有的人擔心太油了對閉口、粉刺和痘痘會有影響。別擔心！椰子油有很細小的中鏈脂肪酸分子，有鎮定和養護皮膚的功效，深層清潔，非常鎖水，別害怕。
或者用紫草油，把紫草油倒入掌心，這個瓶口有的朋友説不好倒出來，其實只要打開蓋，靜置，利用重力讓紫草油出來即可，不需要用力，需要耐心等待兩秒。
你試試就知道，你好好用油按摩，會揉出很多脂肪粒！最簡單的方法就是畫圈圈。
如果你對護膚還是有點追求，可以用更復雜手法來按摩面部。
這是風靡日本的八步按摩法來按摩臉部，養顏又減肉，能夠打造出清晰的面部輪廓和緊緻的皮膚！
①由下巴開始，由外向內畫圈至人中。
②用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側。
③用手掌沿着鼻翼兩側向上推至眼眶下，接而從太陽穴沿着耳側向下按摩。
④用食指從人中開始向兩側提拉。
⑤從臉部中間開始向兩側推拉。
⑥沿着顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接着沿着鼻樑向上按摩。
⑦在眼睛下方，畫8字按摩。
⑧從鼻翼兩側沿着顴骨下方向兩邊提拉。
每個動作做7次。
3.水
再給臉上噴上平時用的爽膚水就可以了，有耐心的也可以再用一次補水面膜。
排毒美白第三步：每週做兩次
這個第三步非常重要，就是每週重複前兩步，兩邊。有的人試了，第二天就有效果，特別高興，不堅持用，這個效果就不長久啊。
不堅持還是不行。而且自己刮痧，我覺得比用美容儀和去美容院都好。
昨天寫這個文之前，正好有個美容院給我發了邀請，體驗了清潔和補水。清潔主要是機器先噴酸水，讓皮膚融化一下油脂，然後震一震，把深層的垃圾通過電（光波）的方法，弄出來，刺激人體生物電流，然後促進皮膚代謝。然後就是敷臉直接補水。
其實和我們這個步驟原理一樣的。第一天刮痧，是要作用在皮膚深層，讓皮膚從深層開始激烈反應，促進氣血循環，帶來新的氣血，增強皮膚代謝。
然後第二天，通過補水讓皮膚深層的垃圾能夠軟化，浮上來，再用油脂按摩，油脂去溶解油脂，讓油脂可以從毛孔出來，然後補水，讓細胞喝飽水，呈現飽滿的狀態。
很多美容儀也是一樣的作用原理。去美容院被人伺候，固然舒服，但我為什麼推薦你們最好自己刮痧呢？因為這可以提高對自己身體的理解，身體的覺知能力會增強，皮膚和身體整個自我修復能力都會得到提升。
今天刮痧的動圖，是我同事以前拍的，他特別會刮痧，他沒回廣州的時候，我都是讓他給我刮痧，我的皮膚是他每週再幫我做清潔，我那時候皮膚比現在差很多。後來他離開北京，回了廣州，我不得以，只好自己刮痧，沒想到皮膚比他給我刮痧，好了太多了。
難道是我比他技術好嗎？完全不是。是因為我給自己刮痧，我沒有再依賴他的心了，我的皮膚不需要別人幫助，自己就可以好。
佛教説人都是本自具足的，我們想要的東西，都在自己身上。如果事事都依賴別人去做，這樣很容易喪失這一部分對自己的理解和覺知。
自己給自己刮痧，不借助美容儀，不借助美容院，你會真正的參與和理解自己的身體，是如何變化的。身體本來就有的潛能會得到釋放的。
平時大家身體不舒服，我最推薦的也是按摩法，最好自己按摩，沒有什麼能比得上你真正自己動起來，帶來的影響力大。
往深了説，這是知行合一的去變化。你自己幫自己，和別人幫你，對事情的領悟是完全不一樣的深度。