很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現在生活中各種各樣的疾病圍繞在我們身邊，可是大家知道有哪些治病方法嗎？
可能很多人都沒想到一枚硬幣居然也可以起到治病的效果，硬幣是我們生活中常見的一種方法，但是你知道麼，用硬幣來代替刮痧板也是一種很好的方法，因為體積較小，所以受力會更加集中。
硬幣刮哪裏？
用硬幣刮痧可以通過硬幣反覆的摩擦皮膚，讓皮膚出現紅點，這樣幫助我們促進血液循環，一般身體內有毒素都是血液循環不暢引起的，而刮痧就可以活血化瘀，幫助身體排毒。
在我們人體身上有很多不同的穴位，有些穴位能夠幫助我們排毒，清宿便，改善便秘的情況，我們就可以用硬幣刮這些穴位。給大家推薦四個穴位，這四個穴位就能幫助身體排毒，它們就是大腸俞、小腸俞、氣海、天樞。
步驟
1、首先我們要找到這四個穴位的具體位置，大腸俞和小腸俞都在我們的腰背部，大腸俞在我們腰部的第4根腰椎棘突下，旁邊1.5寸。
小腸俞就在骨棘肌起始和臀大肌起始之間的位置，氣海就位於我們肚臍眼下一寸半的位置，天樞就在我們肚臍左右三指的位置。
2、我們找到穴位之後，就要開始刮痧了，不過在此前一定要徹底清潔硬幣。
先刮背部的大腸俞和小腸俞，大家可以先塗抹一點刮痧油，然後用硬幣從大腸俞到小腸俞，由上至下的刮，直到皮膚開始泛紅，出砂為止。
3、刮拭腹部肚臍周圍的氣海、天樞穴位，開始的時候也可以塗抹刮痧油，如果皮膚角質層厚的話也可以不塗，直接來刮痧，由天樞刮到氣海，從上至下，直到出砂。
刮不同部位，治不同的病
多數人都會在長時間保持一個姿勢時肌肉就容易出現緊縮、血液不通，從而出現疼痛。此時刮痧可以調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，促進局部組織的血液循環，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很簡單，哪裏痛就刮哪裏，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺為佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺到不舒服。達到這個效果的時候就可以停止了。
胃口不好上下左右刮腹部
刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調整作用。如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧幣，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。像脾胃虛寒平時容易出現胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用硬幣的邊緣面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。
胸悶胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“氣會”膻中穴，刺激這個穴位可以寬胸理氣。很多人在心情不好或勞累後會有胸悶氣短的感覺，可用硬幣自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
感冒背部脊柱兩旁刮一刮
正常來説，感冒更多是由於寒氣的入侵所致，而背部為太陽經走行的重要部位，特別是“陽脈之海”走行於背部正中，如果能對此部位進行適當的刺激，能夠對感冒起到很好的緩解預防作用。
對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，讓別人用硬幣在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數為準。
行氣通絡刮手腳
女性和中老年人經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。進行刮痧理療時，可先用硬幣邊緣面刮拭手掌，待手掌發熱後，用硬幣刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。
明目刮眼周
以硬幣刮痧代替手指按揉，能對眼周穴位形成更有效的刺激。進行刮痧理療時，先用硬幣按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
緩解失眠刮腳底
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用硬幣刮拭腳心中央的湧泉穴。
疏肝解鬱刮脅肋
長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。
由於人體兩側的脅肋主要是肝經的分佈區域，刮拭這個部位能疏肝解鬱。
精神不振硬幣刮頭部
頭部是全身陽經匯聚的地方，特別是清晨起牀後，如果感覺還是想睡懶覺，可以刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。
簡單的方法是可以以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5~10次。
活血舒筋刮頸部
如果你感到頸肩不適，可以給頸部刮刮痧，刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態。
進行刮痧理療時，主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭頸肩部還具有祛風解肌的效果。
刮痧的注意事項：
1.時間不宜過長
每次治療刮痧不應超過30-40分鐘(指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭)，初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原則是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。
2.刮痧後喝水
出痧以後喝一杯温開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。
3.不能受涼
刮痧應該在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調。這樣是為了避免身體受涼。
對於下肢靜脈曲張者、水腫的部位，硬幣的手法比較特殊，即應該從下向上刮。
4.選擇合適介質
刮痧的時候我們經常會在身體上抹一些油或者其他東西，這其實是刮痧的介質，正確地選用介質會對刮痧效果有促進作用，如感冒解表用薑汁，風寒痹症的肌肉疼痛、酸脹等用驅風油，瘀阻經絡的疼痛等用萬花油。
5.刮痧手法要正確
刮痧不能隨意地來回刮，而是要順着動脈血液循環的方向刮，具體來説，應該是：由上向下，由內向外，應單方向刮拭，儘可能拉長刮拭距離。
刮痧部位也是有順序的，總的原則是先頭面、後手足，先腰背、後胸腹，先上肢、後下肢。
6.注意清潔
不管是用硬幣還是刮痧板，在刮痧之前，需要將其洗乾淨，用酒精消毒之後再使用。
7.最重要的是：堅持！
這一條是最重要的，那就是堅持下去，不要指望刮一次就能好，症狀越嚴重需要的時間就越長。而且在嚴重的病情下也不能單純指望刮痧按摩治療，還需配合藥物謹遵醫囑。
小小一枚硬幣，竟然有行氣通絡、活血舒經、治感冒、疏肝解鬱、排清五臟六腑的毒素……如此多神奇的功效，哪裏痛就刮哪裏，有病能治病，沒病能強身！不舒服的時候照着做。小編建議大家收藏。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！