1、桂圓
桂圓就是平時我們説的龍眼，幹品風味獨特，營養價值高還容易保存，很是受到大家的歡迎和喜愛，每天吃些桂圓可以改善大腦血液供給，提高記憶力，補充營養，美容養顏、美白護膚。
2、玉米
經常熬玉米粥喝的人，能促進自身免疫蛋白的合成，增強免疫力，強身健體，還能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生的作用。而且女性不想滿臉斑點，經常吃玉米粥能夠滋潤皮膚，預防皮膚乾燥，補充肌膚水分和養分，去除臉色的色斑和皺紋，令皮膚細膩又水靈靈，更顯年輕。
3、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥中含有多種我們人體所必需的營養物質，在攝入山藥之後，能有效的達到滋腎益精，強健機體的效果，特別是對於女性朋友所出現的白帶，都可以明顯的改善，排毒養顏、延緩衰老。