【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】
國慶小長假就要來了，不少朋友已經做好了出行準備。出門的人多了，路上就容易堵車，遇到走走停停的時候，暈車就成了難免的事。
有調查發現，人羣中約有1/3的人有暈車（暈船、暈飛機同理）的問題。冒冷汗、噁心、嘔吐……這種非常糟糕的體驗，不但是出行障礙，還是一種疾病——它被醫學界稱之為“暈動症”。
什麼是暈動症？
廣州中醫藥大學三附院針灸推拿科陳波燕中醫師介紹：暈動症是一種平衡失調的疾病，內耳的前庭是人體內感覺平衡的器官。當有暈動症的人乘坐車、船、飛機時，他們的內耳前庭器官對平衡刺激過分敏感，引起植物神經系統功能紊亂，便會使人體出現噁心、眩暈等症狀，也就是我們平時所説的暈車、暈船、暈機。
傳統醫學認識
中醫學認為，暈車多由脾胃虛弱，痰濕內停。《丹溪心法》中説：無痰不作眩。《金匱要略》亦云：心下有痰飲，胸脅支滿，目眩。無痰不作眩。眩，指眩暈。容易暈車、暈船、暈機的人羣，多屬平素體內痰濁偏盛。舟車勞頓，引動痰濁上擾頭部清竅，則出現頭暈腦脹、噁心欲嘔。
暈車基本離不開調脾胃，首先是脾為生痰之源，再者脾胃是人體水液、氣血、食物升降的輪軸。如果脾胃虛弱、中軸不穩，又受到搖晃刺激、寒冷刺激等導致中軸失衡了，這個人體的太極圖就會往反的方向旋轉，氣血逆亂。
經常表現為升降反作：脾本該升清，卻清氣下陷（氣血下行不養腦-頭暈）；胃本該降濁，卻濁陰上逆（食物往上走-反胃）
如果再加上食積不消化，像出行前吃太油膩、太多食物就很容易出現這種痰飲作眩的情況。暈車之人看到車就害怕，嚴重者吃了暈車藥、貼了暈車貼還沒能緩解暈車症狀，這時可以嘗試按揉以下穴位緩解暈車症狀。
預防暈車，陳醫生推薦以下穴位，日常可以嘗試多按揉自我調理
太陽穴
定位：為“經外奇穴”，在顳部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
主治：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
操作：暈車時，可以採用坐姿。坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。
天窗穴
定位：屬手太陽小腸經，位於人體的頸外側部，胸鎖乳突肌的後緣，扶突穴後，與喉結相平。
功效：疏散內熱。
操作：雙手拇指交替輕輕按揉同側天窗穴，注意力度不能過重，一般不建議兩側同時按揉，1-3分鐘，局部酸脹為度。
合谷穴
定位：屬手陽明大腸經原穴，肺與大腸相表裏，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
功效：鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表、疏肝理氣，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。
操作：暈車時左右手拇指交替掐按對側合谷穴，局部酸脹為度，1分鐘左右，此法孕婦禁用，體質較差的人不可做強刺激。
內關穴
定位：手厥陰心包經，絡穴、八脈交會穴。在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
功效：寧心安神、理氣止痛。
按摩方法：暈車時左右手的拇指交替掐按壓對側的內關穴，1分鐘，局部酸脹為度。
鳩尾穴
定位：屬於任脈 ，系任脈之絡穴，位於臍上七寸，劍突下半寸。
功效：收引水濕，消除疲勞、治療暈車暈船、可以緩解焦躁性格等。
操作：左右手拇指擦鳩尾穴，由上往下，可以從鳩尾穴擦至神闕穴，可以在乘車半小時前後開始按揉。
足三里穴
定位：屬足陽明胃經的合穴。在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，體質差或者容易暈車者，平素可以多按揉。
功效：燥化脾濕，生髮胃氣。
操作：雙手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分鐘，局部酸脹為度。
坐車前調理-中成藥
①丁蔻理中丸
這個藥就是理中丸（黨蔘、白朮、乾薑、甘草）温脾胃的基礎上，增加了丁香和白蔻仁這兩味降逆止嘔的藥物，屬於温補脾胃，適合脾胃虛寒導致嘔吐的人。對於經常暈車，又屬於脾胃虛寒的人坐車前1小時可以吃一粒。
②保和丸
保和丸配伍了中藥裏面的幫助消化食積的焦三仙和化痰濕的二陳湯組合成的中成藥，對於食物積滯導致的痰濁內生可以幫助解決。如果不小心坐車前吃了食物出現消化不良、胃脹等，建議你可以在上車前就吃保和丸，幫助脾胃消食化滯，不然坐車就很容易發生嘔吐。
坐車途中暈車-中成藥
①藿香正氣口服液
寒濕重。嘔吐物比較清，水樣的，氣味不太重的屬於寒濕水飲。或者暈車以胃脹悶、噁心為主要表現，舌苔白厚的，可以吃藿香正氣液。
②保濟口服液
濕熱重。嘔吐物渾濁，夾雜食物，噯吐出來的氣有酸腐臭味的，屬於食積化熱的嘔吐，可以吃這個或者保和丸，這裏面也有消食化滯的成分。
③午時茶顆粒
感受風寒夾食積。如果明顯感覺是吹了空調，脖子後面開始僵緊不舒服，怕冷、還有胸悶、腹脹、頭痛、想吐可以吃午時茶，屬於外感風寒，內消傷食停滯的方子。
另外要強調一句，用藥需根據自己體質辨識選取，如果不能辨別寒熱、不懂辨證還是要諮詢專業人士，還有上述藥孕婦禁用。
常用食療
①生薑（止嘔聖藥）
切3片生薑放入保温杯裏，上車前1小時以薑茶代水飲用，上車後時不時小口抿不要喝太多不然容易憋尿。或者切一大片生薑，上車的時候含服在口中。
②健脾祛濕的食物
脾為生痰之源，健脾胃的食物也有助於化痰濕，在出行的前一天飲食上，如煲湯、雜糧飯可以放點常見的健脾祛濕的赤小豆、扁豆、薏米、茯苓等先把體內的濕氣祛一祛。（赤小豆、薏米孕婦禁用）
廣東這邊盛產陳皮，從小就耳濡目染老人説上車含點陳皮可防暈車。可能老人本身不知道是什麼原因，但中醫本身，就是潤物細無聲地刻在中國人骨子裏的文化。現在知道了，陳皮就是專門應對痰飲作怪導致暈車的。同類型食物像：老香黃、佛手香櫞這些食物也可以吃，幫助祛除體內的痰濕，這樣坐車的時候痰飲才不容易犯病。
當然了，還有以下貼士送給你：
坐車前準備
1、坐車前務必早睡，避免熬夜，充足的睡眠。
2、飲食宜清淡易消化，避免過飢或過飽，不要喝酒。
坐車時注意
1、坐車時儘量選靠近駕駛座的前排、通風好的位置。
2、坐車時避免頭部對着空調冷氣位置，可以適當攜帶帽子。
3、坐車時放鬆心情，最好能安然入睡，避免車上走動。
4、口中可以適當含些生薑片，烏梅、陳皮、鹹話梅等，新鮮橘皮或者檸檬可以隨時放在鼻子聞聞。
暈車時注意
1、讓病人要平卧，安靜休息，四周通風，頭部固定，減少頭部擺動。
2、人中穴、太陽穴塗些祛風油或風油精。
3、中途有機會下車休息的，最好能下車走動，呼吸新鮮空氣。
容易暈車者平時調護：避風寒，注意防寒保暖，尤其頭部及腹部保暖；適運動，鍛鍊身體，改善體質；慎起居，避免長期熬夜，保證睡眠充足；調飲食，注意過食生冷寒涼之品，損傷脾陽；暢情志，舒暢心情。
温馨提示：其實大部分暈車都不要緊，一般停車休息後能很快緩解，但如果除了坐車時容易暈，平素行走也有暈，最好還是去醫院，找專業醫生看看。■
【來源：本文內容綜合整理自廣州中醫藥大學三附院、正安聚友會、養生中國】
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