嘿，講個恐怖小故事——今天是星期一！
昨晚睡得好嗎？想到一睜眼就要連上五天班，有沒有煩得要命？有沒有多定幾個鬧鐘防止上班遲到？有沒有想要請假的念頭？
圖源 網絡 下同
如果你也有同感，你可能患上了“週一綜合徵”（指在星期一早上上班時，總出現疲倦、提不起勁、情緒低落等症狀）。不用擔心，這並不是醫學意義上的疾病，而是一種由心理應激反應所引起的短期適應障礙。
很多人不理解，明明剛休息了兩天，怎麼一上班就感到疲勞、效率低呢？
其實週末睡到自然醒，並不會把前五天落下的睡眠補回來，反而週末睡得越舒服，無形之中就把工作日好不容易建起來的生物鐘打得越亂。
科學解釋，週末放鬆的狀態也有“慣性”，假期輕鬆的生活突然“剎車”，進入到週一的緊張工作中，生理和心理都會產生不適。
此外，還有個小現象：週一早上很多上班族會比平時暴躁。研究發現，睡眠對我們的情緒有巨大影響。哈佛大學醫學院稱：“睡眠不足或不佳會導致易怒和壓力，而健康的睡眠則能增強幸福感。”如果你發現自己比平時脾氣暴躁，可能是昨晚沒睡好。
討厭週一似乎是世界性的，週一到底有多可怕呢？美世諮詢公司在對11000名上班族調研後發現，企業員工超過1/3的病假都發生在週一。而在日本，勞動者被認為在週一上午突發心肌梗塞和中風的幾率較大。
幾年前，Facebook也做了一個相關調查，數據發現，一週七天裏，星期一是幸福指數最低的一天，而星期五是幸福指數最高的一天。這就能很好的解釋，為什麼上班族週一來到公司有些沮喪，而週五下班時卻神懌氣愉。
看到這裏，大家也能明白，這種現象是普遍存在的。既然改變不了週一要上班的事實，那就調整我們的生物鐘，週末保證充足睡眠的同時，儘量不要與平時出現太大的反差。
同時，我們也可以把一些愉快的事情安排在週一，比如享受美食、看場晚間電影、獎勵自己個小禮物等，以此來擺脱對於週一的恐懼。
最後的最後，還是想問一句：什麼時候才能退休啊？