夏天，女人應該經常吃這道菜。它可以幫助他們擺脱便秘，滋潤皮膚。營養豐富，美味可口

當我懷孕的時候，有人告訴我，我生完孩子後，我的體型會改變。那時候，我不太相信，因為像我這樣的人長不胖。生完孩子後，我發現我真的錯了。體重突然比以前重了30斤。看到這個身影很難過，但很難過。當我起牀時，我加入了減脂行列，想盡快改善自己的身體。一開始，他們不是每晚都吃。他們堅持兩天。他們發現晚上餓得睡不着覺。他們白天不會在精神上工作。他們總是精神恍惚。當我女朋友看到他們時，她告訴我不要節食或吃減肥藥。他們可以調整飲食。此外，生活中還有很多食材減肥的效果，如蘿蔔、土豆、西紅柿、黃瓜等食材，就是要調整飲食，吃一些低熱量、低脂肪的食材，平時出去跑步幫助身體燃燒脂肪。

其實呢，像這種情況很多，產後之後，身材稍微的有些變形，平時照顧孩子，也沒有時間打理自己，導致身材變得臃腫，連皮膚也變得暗黃粗糙，一不小心還成了別人口中的黃臉婆，平時再工作壓力大，不好好的保養自己，不僅胖，還會顯老，所以呢，在平時，減肥一定要行動起來，女人要學會愛自己呢，俗話説，藥補不如食補，在平時的飲食中，合理的搭配，並且吃一些營養低熱量的食材，不僅幫助身材變苗條，還會改善皮膚呢，幾天能呢，就為大家分享一道刮油的美食，在生活中常吃，一點負擔都沒有，吃着吃着變瘦了，還變漂亮了呢。

説的這個美食，就是貢菜，大家吃過這個菜嗎，貢菜的歷史很悠久，在以前貢菜就受到大家的喜歡，經常出現在人們的餐桌上，一直到現在，貢菜依然備受喜歡，貢菜在乾貨區很常見，很多人覺得像萵筍一樣，其實不是的，貢菜的口感也比較萵筍好，很細膩美味，清脆可口，十分的好吃，雖然是素菜，但是吃起來比肉都要香哦，常常買一些貢菜回來，涼拌貢菜，和蒜一起攪拌，加上些醋，特別的美味，貢菜炒臘肉，臘肉的醇厚香濃，貢菜的清爽可口，無論哪一種吃法，都是別有一番滋味，貢菜的營養價值也比較高。不僅可以食用，還有很強的保健作用。

貢菜中含有多種維生素，天然的果膠，鈣，磷，鐵，鋅，胡蘿蔔素，蛋白質，多種氨基酸等物質，常吃對身體有着極大的益處，還能減少感冒次數，體質好，小孩子多吃還有補鈣健腦的作用，促進骨骼的發育，提高記憶力，老人多吃，還能預防骨質疏鬆，增強骨骼的強健，貢菜中的多種維生素，有着滋養皮膚的作用，改善皮膚的暗黃，粗糙等現狀，減少痘痘肌膚，還能淡化雀斑，減少皺紋，使皮膚越來越好，而貢菜的膳食纖維很豐富，熱量低，脂肪含量少，多吃還能促進腸胃的蠕動，減少脂肪的堆積，清除體內的垃圾毒素，防止消化不良造成的口臭，預防便秘，有助於刮油瘦身，瘦出小蠻腰。

今天呢，帶來的是涼拌貢菜，做法簡單快速，需要的食材也是生活中很常見，我們先把注意的食材準備下：貢菜一把，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，生抽適量，香油適量，大蒜適量，醋適量。

首先把貢菜放在水中浸泡1個小時作用，等到貢菜泡發之後呢，再用清水多衝洗幾遍，瀝水之後呢，放在案板上切成四釐米左右的段狀，放在乾淨的碗中備用。

這個時候呢，我們準備一個乾淨的小碗，把調味料都放進去，把大蒜去皮洗淨切成顆粒，放碗中，均勻的攪拌下。

蒜汁調好後，直接淋在貢菜上面，等到食材入味後，就能端上桌開吃了，一道美味的涼拌菜就做好了，是不是很簡單呢，廚房小白也可以試試哦。

比較炎熱，而涼拌貢菜吃起來很清爽，想要瘦身減肥，沒有胃口的朋友不妨試試這道菜呢，貢菜要多衝洗幾遍，以免表面有沙土之類的。