聰明人愛吃三種美食,美容養顏、延緩衰老,早吃早健康!

水煮魚

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食材:草魚?黃豆芽?葱?姜?蒜?蛋清?澱粉?郫縣豆瓣醬?白糖?生抽?料酒?花椒?紅辣椒?大料?桂皮

做法:

1、將魚清洗乾淨?,切掉魚頭,去除腹部的大刺,順着魚肉的紋路,片成大片

2、片好的魚片放入盤中,加入料酒、蛋清、鹽再加入澱粉,用手輕輕抓一下好入味,不要用筷子攪,這樣容易把魚弄碎了,醃製30分鐘

3、豆芽在熱水中焯燙一下,約1分鐘,盛出放入盆底

4、鍋中燒油,7成熱放入葱、姜、蒜爆香後加入花椒、辣椒、大料、桂皮及豆瓣醬

5、炒出紅油後,加入熱水、糖?、鹽、生抽大火燒開,關火

6、另起一鍋,加水燒開後,滾水下魚片,魚片煮至完全變白,撈出放在豆芽上

7、煮好的湯汁澆在魚上,撒上葱花

8、鍋中燒油,油熱後直接澆到魚上即可秋葵燒牛肉

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材料:牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂頭、西紅柿140克切塊、洋葱100克切塊、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2湯匙、酒1湯匙、西紅柿醬3湯匙、醬油2湯匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙

做法:

1、牛腱肉以滾水汆燙2分鐘,取出逆紋切成2釐米厚的肉片;

2、取一小碗,放入太白粉和2湯匙水,拌成太白粉水;

3、炒鍋下油,大火加熱。洋葱下鍋爆香,放入牛肉、酒,拌炒片刻。

4、隨後加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽,

5、煮沸後,改小火燜煮約1小時,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。姜葱爆鮮魷

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食材:鮮魷魚500g、幹辣椒、尖椒、姜、葱、米酒、生抽、花生油各適量

做法:

1、魷魚清洗乾淨,開膛去掉內臟,撕去表面的薄膜。

2、在魷魚表面改花刀,然後切片。

3、姜葱尖椒切好備用。

4、鍋里加水燒開,將魷魚焯水,魷魚焯水後盛起待用。

5、起油鍋,爆香尖椒、姜、幹辣椒,將魷魚下鍋煸炒一會兒。

6、沿鍋邊熗入米酒,然後加入葱段炒勻,加入適量的生抽調味就行了。

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