天冷了，這甜羹要常給家人做，口感細膩，粗纖維好消化又滋補
天冷了，這甜羹要常給家人做，口感細膩，粗纖維好消化又滋補
小雪過後，天氣一天比一天冷了，這甜羹要經常做給家人吃，南瓜與雜糧搭配，一元多錢全家人吃一頓，冬天氣候乾燥，皮膚也容易缺水，女人一定要常喝，排毒養顏，健脾和胃，強身健體。不用花大錢，每天一碗南瓜雜糧羹，由內到外調理，皮膚好了還減脂瘦身。
每天早上喝一杯熱騰騰的南瓜雜糧羹，既養胃又舒暢。小雪節氣，天氣越來越冷，順應自然規律，注意飲食，冬天要多喝水，多喝各種滋養脾胃保養肌膚的湯羹類食物，不僅可以驅寒保暖，還可以補充水分，滋養肌膚，喝出好氣色。別總喝白米粥，老人孩子都沒胃口，試試這款南瓜雜糧羹吧，金黃的顏色，看着就有食慾，口感細膩順滑，都是粗纖維，好消化易吸收又滋補。這個季節我家常做，老人孩子都愛喝，食材簡單，做法更簡單，早餐來一碗，能量滿滿，精力充沛一整天，還不用擔心長肉肉。
冬季養生多吃點南瓜，有強身健體、美容瘦身的功效。南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護作用。南瓜怎麼做都好吃，可炒可燉可煲湯，搭配做麪食，各種麪點加點南瓜真是色彩豔麗，撩人食慾，看着就想吃。今天給大家分享的是南瓜雜糧羹，早餐必備，做法極其簡單，所有的食材丟進豆漿機，15分鐘後一份健康又營養的早餐羹即可出鍋了，這期間還能騰出手來備早餐，方便又快捷。
雜糧選用的是多穀米，混合飯料，大米加8種雜糧，不用自己費心的選擇，多谷合香，多層口感，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養均衡、營養互補的目的。再加南瓜，最適合冬季補充營養，而且各種雜糧都富含粗纖維，重要的是低脂肪低熱量，搭配一起香濃可口，容易消化，易於吸收，既補充營養，又完全不必擔心發胖，補脾益胃還清腸刮油。
【南瓜雜糧羹】所需食材：多穀米80g；南瓜1塊；冰糖適量。
做法及步驟：
準備食材：這就是多穀米，包含8種雜糧，其中包括大米、玉米糝、黑米、黑大豆、黃大豆、粳糙米、高粱米、大麥米和燕麥米，這個雜糧米還是挺方便的，打開就有一股米香味。先把多穀米淘洗乾淨。
南瓜去皮去瓤去籽，洗淨切丁。也可以不去皮去瓤去籽，營養更加豐富。
所有食材都放入豆漿機，用破壁機更好，既不破壞食材的營養，口感還特別細膩潤滑。我這台豆漿機也是破壁豆漿機，有同樣的功效。
加入適量的水，根據食用人數，確定加水量，有高中低檔可選擇，不能低於最低水位，也不能高於最高水位。
加入冰糖，南瓜就很甜，可以少許加點冰糖。
啓動熱飲區五穀功能，豆漿機開始工作。
十五分鐘後，豆漿機自動製作完成。這顏色看着有點深，因為雜糧裏邊有黑豆黑米，如果用小米，顏色就特別金黃。
倒入容器中，就OK啦！這幾天連續降温，讓柔柔暖暖的南瓜雜糧羹温暖你的胃吧！
香甜滑潤的南瓜雜糧羹，老人孩子都愛喝，不但增強抵抗力，還有潤肺去燥，健脾養胃食物作用，特別適合冬日滋補，尤其適合女性朋友。歡迎留言，感謝您閲讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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