秋分後,用它燉湯給家人喝,比雞湯營養9倍,滋補身體,老少皆宜

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俗話説“一鴿勝九雞”,鴿子肉的營養很高,是雞肉的9倍之多。雞是家禽,而鴿子是飛禽,家禽不如飛禽的營養價值高,而且飛禽也更加美味。

秋分後,用它燉湯給家人喝,比雞湯營養9倍,滋補身體,老少皆宜

鴿子肉的蛋白質含量高,脂肪含量低,是中老年人的滋補佳品,同時還有豐富的鐵元素,鐵含量不可小覷,100g 的鴿子肉就含有3.8mg的鐵,對於貧血的人來説,那是相當的有價值了。

秋分時節都到了,正式進入秋天,我們需要進步,用鴿子肉燉湯給家人喝,比雞湯營養9倍,滋補身體,老少皆宜。

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之前我們都會燉雞湯,現在我們要學會燉鴿子湯,菜市場的肉鴿子,一隻也就幾十塊錢,可比豬肉便宜,拿來燉湯,還比雞湯更營養,更好喝。鴿子肉比雞肉更加細膩,燉湯後鴿子肉也不柴,味道清甜。下面我來教大家燉鴿子湯,一起來看看吧~

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【鴿子湯】

食材:乳鴿、紅棗、枸杞、黨蔘、鹽。

做法:第一步,首先把鴿子處理乾淨了,紅棗、枸杞和黨蔘都清洗乾淨備用。

第二步,準備一個燉鍋,將所有的食材都放入鍋中,然後加清水沒過食材。

第三步,如果家裏有蒸汽烤箱,放進去上火240度蒸30分鐘,然後再下火240度蒸30分鐘。

第四步,最後出爐,加少許鹽調味即可。

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小貼士:

1、利用蒸汽烤箱蒸鴿子湯,鴿子肉酥爛,而且營養不流失,味道鮮美。

2、鹽要最好加,這個很關鍵,千萬不要剛開始就加鹽了。

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