生活中大部分女人都是追求以瘦為美的，而且一些身材肥胖的女人也會加入到減肥的隊伍當中，而且為了減肥也會採取各種各樣的方法。但是有些女人在堅持了一段時間之後，因為沒有效果就放棄了。其實減肥也是講究一定的方式和方法的，在平時可以調整自己的飲食，多吃一些有助於減肥的食物，小編提醒：土豆和“它”同炒，比“瀉藥”還刮油，排淨黑臭舊便，體重悄悄輕！
土豆含有豐富的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強筋壯骨之功效，土豆還含有豐富的維生素A，女性多食可以護膚養顏，並且維生素A大眾都知道可以明目潤肺，並且可以增強抵抗力，降低傷風感冒的幾率。
土豆 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的纖維素和胡蘿蔔素，不僅能幫助消化，改善便秘，減肥瘦身。其中含有大量俄胡蘿蔔素和維生素A，有利於保護視力，美容護膚。將土豆和胡蘿蔔一起炒，營養美味，減肥功效更佳。
做法：
1.將胡蘿蔔洗淨，切成絲。土豆洗淨，去皮切成絲。葱白洗淨，剖開，斜切成絲。
2.將炒鍋置大火上燒熱，放入黃油化開，燒熱後倒入胡蘿蔔絲煸炒片刻後，倒上土豆絲，炒到斷生時放入葱絲炒透，加精鹽、料酒、白糖和少許水炒勻，加入味精後盛入盤中即可上桌供食。
土豆 青椒
青椒和土豆天生一對。青椒中方含有豐富的維生素和纖維素，不僅能幫助消化，預防便秘。青椒中的纖維素，能防止攝入的糖分轉化為脂肪，還能幫助消化油脂和廢物。從而起到減肥瘦身的作用。
做法：
1.土豆切絲後，在水裏浸一會兒。
2.鍋中倒油，燒熱後加入花椒有小火煸出香味後，將花椒撈出。
3.在鍋中放入幹辣椒，小火煸出辣味後，加入切好的土豆絲少許地翻炒。
4.加入一點白醋，繼續翻炒。
5.放青椒，加適量的鹽，翻炒後加雞精出鍋。