楠木軒

吃了能滋養肌膚的素菜,一塊錢一斤,吃了不發胖,改善皺紋曬傷,除色斑

由 勞新忠 發佈於 美食

土豆是能滋養肌膚的素菜,一塊一斤,吃了不發胖,能有各種不同的做法吃,美味營養,我家一月能吃幾十斤。土豆有着良好的滋養肌膚、保養容顏的效果,常吃它的人的身體健康,而且還老得慢,因為它有着一定的美容、抗老效果,除此之外,土豆能有效控制我們人類日常飲食中脂肪總量的攝入,每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,就算常吃土豆也不怕長太胖。

最重要的還是土豆對於夏日被曬傷曬黑的皮膚有着良好的清除效果,能夠明顯地清除礙眼的色斑;它對眼袋浮腫也有作用,只要把熟的土豆片貼在眼睛上就可以了,把土豆片敷在臉上還有減少皺紋的效果哦!土豆的做法很多,一天三餐都吃它都不會膩呢!

【早餐】土豆泥

第一步:將土豆去皮洗淨,切片蒸熟晾涼後,製成土豆泥,在土豆泥上加點奶粉和少許糖;

第二步:然後將鹹蛋黃取出壓碎,再將土豆泥搓成小球,滾上一層玉米澱粉,放入鍋中炸定型即可撈出,倒入蛋黃碎翻炒出泡沫,加鹽,倒入土豆泥翻炒均勻即可。

鹹甜鹹甜的美味土豆泥就做好啦,因為只是稍微炸定型而已,所以不會太熱氣上火的!

【午餐】土豆燉牛肉

第一步:將牛肉洗淨切塊,冷水下鍋,加足量的水,加大蒜、葱、冰糖、桂皮、香葉、草果、小茴香和八角,再放點老抽和生抽,大火燒開後,小火慢燉;

第二步:將土豆洗淨去皮切塊,放入鍋裏,加鹽,燉到土豆軟即可。

中午就可以葷素搭配,還能用湯汁混着飯吃呢!

【晚餐】乾鍋土豆片

第一步:將土豆去皮洗淨切片,熱油下鍋煎土豆片,兩面金黃即可盛出;

第二步:熱鍋加油,放姜蒜、小米辣炒香,加豆瓣醬,然後放五花肉炒,然後盛出;

第三步:鍋裏倒入洋葱、萵苣、芹菜翻炒,再放入炒好的土豆片和肉,翻炒後撒上一些孜然粉,芝麻,就可以了。

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