陽氣充足的人，體質也會比較好，身體免疫力和抵抗力都很高，因此不容易生病。但是陽氣不足的人，看上去就不太健康，給人的感覺就是病懨懨的。經常生病的話，對壽命也會產生一定的影響。老年人經常説陽氣不足壽難長。
想要讓自己的體質變好，壽命延長，最好的辦法就是補充陽氣。然而現在很多人都一直做着吸陽的事情。在夏天，人們身上的陽氣消耗得更多，經常吹空調、吃冷飲或者洗冷水澡，不肯曬太陽的人，體內的陽氣早晚都會消失不見的，這樣生病的幾率就更大了。所以平常可以多吃一些補充陽氣的食物，讓自己的體質變得更好。
學會“吃”，陽氣慢慢就補回來了
經常吃綠豆芽的人，陽氣一般比較充足，尤其是那些剛發出來的綠豆芽。不僅吃起來比較新鮮，而且可有提升陽氣的好處。夏天，氣温比較高，陽光比較強烈，從外面走一圈回來，感覺體內的火氣都要冒上來了，如果不能及時將火氣給消掉的話，也會影響到各部位的運行。身體機能下降了，陽氣自然就弱了，因此多吃綠豆芽是很有好處的。
除了綠豆芽之外，平時也可以多吃一些小葱。可能大多數家庭都將小葱當成一種調味品，只是提香的一個食材。不過小葱不僅僅有這方面的作用，它還含有非常多的營養物質，這些物質對人體健康都是有很大好處的。經常吃小葱有利於內分泌的穩定，可以開胃並且促進消化，對陽氣也有一定的提升作用。
如果説小葱只能被拿來調味和裝飾外，那麼韭菜一定是個硬菜了。雖然看上去很普通，但是吃起來很帶勁，並且還能吸收很多的營養物質。經常吃韭菜可以將體內的寒氣盡快趕出去，慢慢找回丟掉的陽氣。並且韭菜還可以和很多食物搭配起來料理，吃起來都是很有營養的。
還有哪些方法可以補充陽氣嗎？
除了吃之外，在我們的生活中還有很多方法可以將陽氣給補回來，每天曬30分鐘的太陽，不僅可以促進血液循環，還可以補鈣，增強體質，收穫更多的陽氣。
運動也是一個很好的補充陽氣的方法，因為在運動的時候可以呼吸道更多的氧氣，新陳代謝也會提高，這樣氣血運行的也會比較好，陽氣自然就會慢慢充足了。
夏天也是要做好保暖工作的，尤其是那些經常在空調房間裏面的人，涼氣很容易就鑽進身體裏面，吸收自身的陽氣，這樣對身體健康是非常不利的。因此建議大家在吹冷氣的同時最好將自己包裹嚴實一點，如果可以的話，減少吹空調的次數是最好的。
什麼時候應該補充陽氣呢？
如果經常感覺沒有食慾，看到食物都不想吃，稍微吃一些就會感覺消化不良，肚子也經常疼，甚至還有腹瀉的情況出現，那麼這就是陽氣不足的表現，這是身體在提醒大家需要補充陽氣了。
如果經常感覺自己渾身沒有力氣，尤其是四肢比較乏力，手腳温度較低的話，那麼十有八九就是陽氣不足導致的。這樣的人，在平時的生活中也會比較怕冷，更加容易感冒。
還有一個最大的表現就是精神狀態不太好，臉色明顯發黃，睡得再早也有一種睡不飽的感覺。情緒起伏比較大，容易出現煩躁的情況，而且一喝水就要上廁所，排尿次數比較多，這樣的人也是需要補充陽氣的。