女性過了40歲之後身體各個方面的技能就會開始逐漸衰退，所以保養一定要趁早，適當的鍛鍊加上合理的飲食是非常有必要的。今天推薦幾個減肥瘦身，美容養顏，養生保健的好食物給大家，女性40歲後，多吃刮油食物，排毒減肥，淡斑祛皺，護心腦更長壽!
1、紫胡蘿蔔
紫胡蘿蔔相信很多人都沒有吃過，它是一種非常棒的養生食材，含有極其豐富的青花素，氨基酸，胡蘿蔔素，維生素等等，可以補充人體所需要的各種營養元素，女性40歲後常吃能夠有效排毒減肥，降低血糖和血脂，防病養生，延緩衰老，有利健康。
2、黃瓜
黃瓜是一種非常好吃的蔬菜，很多人都非常愛吃，黃瓜中含有鉀元素，鎂元素以及硅元素並且含有一種酶，它可以促進人體增強新陳代謝，擴張皮膚血管，提高血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，幫助排出體內毒素，淡化面部色斑和皺紋，延緩衰老。
3、苦瓜
苦瓜是一種口感苦澀的蔬菜，很多人不愛吃，但是它卻含有極其豐富的營養物質，可以有效清熱解毒，控油潔膚，祛痘嫩膚。苦瓜中含有豐富的維生素C，可以預防常見的壞血病、心腦血管疾病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力等。
4、白刺果
白刺果是一種不多見的野果子，對人的胃粘膜健康非常有好處，患有胃潰瘍，胃炎的人常吃白刺果可以有效恢復健康。白刺果還有不錯的消炎作用，對女性的子宮健康非常有利，調理痛經和月經周圍，預防婦科疾病的發生，幫助女性排毒養顏，防衰老。