女人要多吃這個菜,駐顏養血,美容防衰老,好吃又營養

愛美的女性，不妨多吃4種食物，提亮膚色，養血駐顏，血管更通暢

樹莓

樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝、增強抗病力的作用。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。還富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

油桃

油桃吃起來酸酸甜甜的，而且少了那層讓人生厭的絨毛，食用方便。對老年人來説，適當吃一吃油桃有延年益壽的功效，而青少年吃適量的油桃可以促進身體發育，還有益智的功效呢。油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

藜蒿

藜蒿是一種很好的綠色蔬菜，含有大量纖維素，人們食用後能緩解腸燥，加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，能清理腸道中堆積的垃圾，從而阻止毒素在人類腸道中淤積，經常食用能清腸排毒，潤腸通便。還具有低脂低熱量的優點，而且含有大量膳食纖維，經常食用還能祛皺護膚，營養又瘦身。

杏鮑菇

杏鮑菇中含有豐富的寡糖，它可與胃中的雙歧桿菌一起作用，具有促進消化和吸收的功能，對於通腸排便有一定效果，其含有的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，吃杏鮑菇可促消化。杏鮑菇中含鐵質豐富，能夠有效的調節缺鐵性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等症狀。