女人皮膚要想好，吃膠原蛋白可沒用，還得多吃它，皮膚水靈靈。所以快來吃一下吧，好吃方便！
1、龜苓膏。含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對於多種口腔潰瘍、口燥咽乾都有顯著的療效。
2、黑巧克力。如果你是甜食喜愛者，那必定要多吃黑巧克力。它在必定程度上能夠阻礙身體對脂肪的吸收，還可讓皮膚更為細嫩光滑。
3、酸梅。營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常吃一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上裏面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進消化，調節胃口。
4、蜂蜜。不僅能夠發揮潤腸的效果，而且蜂蜜裏面的營養成分，也是非常豐富的。可以促進腸胃的代謝，減少了糞便在腸道積累，所以相當於發揮解毒的功效，幫助身體排毒，從而間接保養了皮膚。