鄰居向平（化名）昨天第一次把女朋友領家裏來見父母，沒想到女朋友前腳剛走，向平父母就開始説不同意這門婚事，理由竟是女孩太矮了，將來會影響孩子的基因。最後不管向平怎麼説，父母就是鐵了心不讓向平和女朋友繼續在一起。
作為父母，特別是那些家庭基因低的父母，他們特別擔心自己的孩子會繼承自己的壞基因，將來缺錢會影響就業和婚姻。麗麗（化名）是個焦慮的母親。她和她丈夫關係不好。懷孕期間，她向醫生諮詢如何為寶寶的骨骼發育吃得好。孩子出生後就是整天想方設法讓孩子長得太高，以擺脱原來家庭的遺傳桎梏。
孩子長得高完全是基因決定的嗎？家族基因不好的孩子是不是就沒有長高的機會呢？浙江大學醫學院附屬第一醫院王春林主任給出了答案：想讓孩子一年長7釐米，基因不夠，家長不妨靠孩子睡覺來湊。掌握這個時間睡覺，孩子長高不是夢。
孩子的身高有哪些影響因素？
孩子的身高是眾多家長都比較關心的一個問題，影響孩子身高的因素比較多。除了基因會影響孩子的身高，外界的環境也是影響孩子身高的重要因素。
遺傳是影響孩子身高的重要因素
從遺傳學上來説，孩子的身高大多取決於基因的遺傳。比如家族裏大多都是高個子，那麼孩子大概率也不會矮；家族裏都不高，那麼孩子也不會太高。雖説是主要影響因素，但也不是絕對的。有些父母身高都不高，孩子卻長成了大高個。
後天環境影響也很重要
有的父母身高不高，生出來的孩子卻很高，這當中少不了家長的努力。孩子吃得好營養均衡，生活作息規律，那麼孩子在生長髮育的過程中吸收到了充分的營養，孩子自然而然就長得高。後天環境影響的作用就類似催化劑，能最大化地促進孩子長高。
身體素質
有個鄰居夫妻雙方都很高，媽媽160cm，爸爸175cm，結果女兒如今30歲了，身高不足150cm。瞭解孩子身高背後的原因才發現：孩子從小到大體質不太好，經常生病吃藥，平時運動量也不足，導致孩子錯過了生長髮育的高速期，造成了身材矮小的情況。
如何讓孩子一年長7釐米？基因不夠，家長可以通過睡眠來輔助孩子長個
想讓孩子一年長7釐米的關鍵，除了要培養孩子良好的作息習慣和攝入充足的營養外，把握好孩子生長髮育的重要時期非常關鍵。特別是針對於家族基因不高的孩子，家長一定不要錯過這個時間。
輔助孩子長高個，家長要把握這個時間睡覺
一般來説，如果孩子能在晚上9點鐘睡覺，10點鐘睡着，這將為孩子長高個提供了最佳契機。因為這個時間生長激素的分泌在晚上11點分泌最高。如果睡得較晚，那麼每年孩子的生長速度就會慢了。發育前每年孩子身高會長5~7公分的樣子，好的生活習慣和方式孩子可以長到7釐米左右。
孩子長高的重要物質——生長激素
孩子長得高的關鍵，來源於身體分泌的這種物質——生長激素，而生長激素分泌量在睡眠時是清醒時的三倍。所以在孩子高速生長髮育階段保持充足的睡眠時間非常有必要。
把握好孩子2個生長速度高峯期
一般來説，孩子的生長速度有2個高峯期，分別是0-3歲和青春期。在孩子出生時身高在50公分左右，第1年會長25公分左右；第2年會長10公分左右；第3年會長8公分左右，這是孩子的第一生長高峯期。
第二個生長高峯期則是在青春期（女孩12歲，男孩14歲），從這個時候開始，孩子每年會增長8-12公分的速度生長。每年如果孩子生長速度過低則有可能造成孩子個子矮小。所以家長要把握好這2個生長速度高峯期，除了補充充足的營養外，養成好的睡眠習慣，孩子長個效果會事半功倍。
CiCi媽小貼士之：孩子身高推算法
孩子的身高大部分受家族基因影響，少部分受後天環境以及行為習慣所致。擔憂孩子長不高的父母如何推算孩子的身高呢？以下幾個孩子身高推算法供家長們參考，公式一般都以遺傳為基礎。
靶身高（FPH）計算
男孩遺傳靶身高=45.99 0.78×(爸爸身高 媽媽身高)÷2±5.29CM；
男孩遺傳靶身高=37.85 0.75×(爸爸身高 媽媽身高)÷2±5.29CM；
這個公式只考慮家長的遺傳基因所計算出來的結果，沒有考慮其它外在因素的影響。由於個體發育的差異，公式的適用性只包括95%的人羣。
父母平均身高推算法
男孩身高=（爸爸身高 媽媽身高）×1.08÷2CM；
女孩身高=（爸爸身高×0.923 媽媽身高）÷2CM；
這個公式是以遺傳學為基礎，一般來説就是父母高孩子高，父母矮孩子矮的原則。
靠譜法：骨齡測試法
這個測試方法是目前最靠譜準確的測試方法，通過拍攝孩子左手手部和腕部的X光來測試骨齡，通過這個方法可以推算出孩子的長高空間，還能反應孩子的生長髮育水平和骨骼成熟度。
CiCi媽寄語：很多人也許會説孩子高不高基因已經決定了，後天再努力也比不過別人。雖説孩子身高七分天註定，但是後天三分的努力家長也不要輕易放棄。雖然比不上基因的效果，但至少能拉近距離，不是嗎？你家孩子身高多高呢，有沒有逆襲？歡迎評論區分享你的育兒經驗。