長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”

在生活當中，人體想要正常運行，最起碼要有心、肝、脾以及肺和腎來維持，脾排在第三名，其被認為是後天之本，能作為生命動力之源。它除了和人體消化能力有關，還和人體神經、代謝以及免疫等都有密切相關的聯繫。

一個人如果脾不好，那麼身體就容易出現健康問題，例如腸胃等都容易出現健康問題。甚至還會加速人體衰老，例如長色斑、皮膚鬆弛等現象。所以，養生就要養好脾。

長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”

脾對於人體健康來説尤其重要，如何才能判斷自己的脾健不健康？下面就來和小編了解一下。

身體浮腫了。若在睡覺之前沒有喝太多水，在早上起牀以後還是發現身體比較水腫，這往往是脾虛，身體中濕氣太重造成的。

大便沒有形狀，粘在馬桶上。這種情況常常會出現在小孩子身上，孩子們不會裝着自己不舒服，身體沒有問題時就生龍活虎的，一旦感到身體不舒服了，馬上就失去了精神，孩子身體中的各個部位也是這樣敏感。

當孩子經歷過感冒咳嗽以後，特別是在久咳恢復以後，你就要仔細觀察，孩子的大便是不是沒有成形，還很粘馬桶，這就是脾虛所導致的。一旦脾不好了，人體中自然就容易出現濕氣，腸胃濕氣太大，大便就會不成形，粘在馬桶上衝不下去。即使是衝了好幾次，也是很難衝乾淨，這都是脾虛導致的。

過度肥胖也可能是脾虛導致的。脾虛往往説明代謝出現了問題，就會導致脂肪無法得到分解，長時間下來身體就容易出現肥胖。因此減肥之前要先看看是不是因脾虛，體內濕氣重導致的。

身體消瘦，不思飲食或者過度肥胖。一旦脾虛，就會讓人們變得沒有食慾，不想吃飯。久而久之，身體沒有充足的營養來滋潤，自然就容易有消瘦、倦怠的情況出現。

脾虛的現象還有很多，小編這裏就不一一例舉了。一旦出現上面的現象，就能判斷你是脾虛了。如果學生脾虛了，還會表現為脾氣急躁、粗心大意等，因此身體好才能學好習。

平常要如何健脾、養好脾呢？學會養脾，脾會“感激你”

靠鍛鍊。生命在於運動，適當運動可以讓脾胃更活躍，消化能力也就更好了。例如慢跑、瑜伽等都是很好的選擇。不過小編要提醒大家一句，那就是在夏天游泳時不要超過40分鐘，夏天温度比較高，此時人體毛孔處於打開狀態，游泳時間太長，很容易就會讓濕氣乘虛而入。

飲食上要注意。一日三餐，一餐不漏，也不要暴飲暴食，經常吃些健脾的食物，例如山藥等都是不錯的選擇。此外，驢肉同樣對脾的健康也十分有好處，喝粥對於脾虛者來説百利而無一害。小米粥、大棗粥等都具有健脾胃的效果。

情緒調整。思慮太多，必然就會傷脾，凡事都要往積極的一面去想，思前想後、敏感多疑等都容易讓人脾虛。人生只有短短几十年，辦法常常會比問題多，經常與親朋好友交流，你的身體才可能越來越好。

總之，脾虛了以後身體就會出現一些現象，若想脾強健，就要學會養脾。此外，脾虛的人在生活中要儘量少吃或不吃鴨肉、枸杞等性涼食物，容易讓脾虛更嚴重，導致腹瀉等現象的產生。