寶寶很容易在睡夢中醒來，主要是由於以下幾個方面，4種方法教你提高

10月份，隨着寶寶的到來，新媽媽們不僅高興，而且不知所措。他們不僅要面對寶寶的餵養，還要面對寶寶的睡眠問題。很多人説他們在接生後的頭三年裏沒有睡好。現在讓我們來了解一下新生兒睡眠的表現和原因吧？

寶寶睡覺中容易驚醒，大多由於以下方面引起，4種方式教你改善

寶寶的睡眠質量差，表現在以下三個方面：

1、經常驚醒：經常驚醒是寶寶睡眠質量差的表現，這主要是由於寶寶在睡眠過程中處於淺睡眠狀態，沒有進入深度睡眠，所以一旦有外界環境因素的干擾，那麼是非常容易驚醒。

2、睡眠中哭鬧：有的寶寶在睡覺過程中和睡醒的時候出現哭鬧的表現，這也是寶寶睡眠質量差的體現。

3、睡眠中發出聲音：有的寶寶在睡覺的過程中發出“哼唧”的聲音，有的寶寶睡覺過程中面部表情非常嚴肅，這也都是睡眠狀況不佳的表現。

新生寶寶睡眠質量差，可能有以下四種原因：

1、紙尿褲不舒服：寶寶在睡眠中如果紙尿褲濕了，媽媽們沒有及時更換，那麼寶寶會覺得不舒服，從而影響到他們的心理狀態。

2、皮膚不舒服：如果寶寶的皮膚有濕疹等皮膚病，這些病症會讓寶寶的皮膚感到瘙癢，可以使寶寶在睡眠過程中受到極大的干擾。

3、缺鈣等營養元素：如果寶寶的身體內缺乏某種微量元素和鈣物質的話，那麼也會造成寶寶睡眠質量差的表現。

4、飲食不規律：如果孩子的飲食不規律，比如睡覺前吃太多的食物，或者在飢餓的狀態下入睡，那麼這些原因都可以導致寶寶睡眠質量差的原因。

寶寶睡眠質量差，可以從以下四種方式進行改善：

1、睡眠環境

家長們要儘可能為寶寶營造舒適的睡眠環境，比如可以將卧室內的燈光調暗，卧室內的聲響也應該有所控制，但是家長們要注意的是不要刻意去減少聲音，否則寶寶過於習慣靜音狀態，那麼就很難適應以後的睡眠。

2、增加安全感

寶寶剛出生時其實是缺乏安全感的，所以家長們可以在寶寶的牀上放一兩件乾淨的並帶有媽媽氣味的衣服，也可以在寶寶的兩側放上小枕頭，讓寶寶睡覺的時候有所依靠的感覺，這會給寶寶增加安全感。

3、養成固定的睡眠流程

媽媽們在哄寶寶睡覺可以採用唱歌或者撫摸的方式，長期堅持某種固定的睡眠流程，會讓寶寶在潛意識裏知道“媽媽做完這件事情，我就要睡覺了”的意識。

4、養成良好的睡眠習慣

新生寶寶處在睡了醒，醒了吃的階段，這雖然看似沒有規律，但是慢慢來也要慢慢幫寶寶養成睡眠的好習慣，但是需要注意的是這一過程不可急於求成，在慢慢的養成過程中，寶寶的睡眠習慣在後期自然而然會更加穩定。

另外家長們可以給寶寶進行睡前按摩和適當的運動，或者聽一些睡前輕音樂，這些都可以讓寶寶的睡眠質量得到提高，當然也要根據每個寶寶的自身情況而定，根據自己的寶寶的性格選擇合適的方法。