中醫認為“濕氣是萬病之源”，現代人的生活由於環境的影響，在加上許多人喜歡吃涼性食物和暴飲暴食，許多人的體內都積累了很大的濕氣。濕氣長期留在體內，會導致很多症狀，比如説頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等。
濕氣到底有哪些危害呢？
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。
濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在表現就會表現出種種不適。
“天然祛濕王”終於找到了，每天吃一點，濕氣排乾淨，體重也降了！
洋葱
很多人因為洋葱的氣味，一般都不太喜歡食用洋葱，但是，誰能想到洋葱竟有這種奇效，經常吃洋葱能夠和胃下氣、祛濕化痰，還能夠解毒殺蟲。洋葱適用於咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等症狀，多吃洋葱能夠祛濕，還能夠緩解這些病症。
體內濕氣較重的朋友不妨用魚腥草給自己煲點湯喝，可以根據自己的口味加點冰糖。便秘者也可用魚腥草加幾顆冰糖熬水，連喝兩三天。
菌菇湯：香菇、茯苓、銀耳、香菇、竹蓀等藥食同源的中藥材具有補中益氣，健運脾胃的良好作用。
將半隻雞剁成塊，汆燙去血水，撈起洗淨備用；將12~15朵香菇泡軟、洗淨瀝乾去蒂再對切；將洗好的雞塊、香菇放入湯鍋內，加入適量水燉湯，煮熟加鹽調味即可食用。
玉米鬚中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。玉米鬚“能降低血壓，利尿消腫。治鼻血、紅崩”。臨牀常將其用於腎炎水腫、肝硬化腹水、小便不利、鼻衄等。在暑熱之季，用玉米鬚煮水飲用，可涼血、瀉熱、利水去濕，去除體內的濕熱之氣。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改進便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新穎的胡蘿蔔排毒結果比擬好，由於它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有益排毒。
紅豆薏米粥
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這一味粥特別適合女孩子和，不但可以排毒祛濕，利尿消腫，還可以美容養顏！薏米可是出了名的必備美容食材啊！如果你覺得粥不太好喝，還可以加上一點紅糖或者是冰糖，不過不要加太多啦，有淡淡的甜味就行啦！
俗話説十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。醋泡大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用，經常食用還有很好的排除體內濕氣的效果。
白芷丹蔘茶：
用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹蔘3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。