女人不論有多忙，堅持每天喝一碗它，延緩衰老，30歲仍是少女臉

女性一旦結婚生孩子之後，幾乎所有的重心就都放在家庭和孩子的身上，都沒有時間去保養自己的皮膚，長時間下去，就會變成“黃臉婆”，到了那個時候就是用在多的護膚品，也不會想年輕的時候一樣了。其實女人不論有多忙，堅持每天喝一碗它，延緩衰老，30歲仍是少女臉！它就是紅豆了，營養師大喬説過，紅豆含有大量的蛋白質、維生素和膳食纖維，常吃可以清熱解毒、潤腸通便，還具有降低血壓、血脂，美容養顏的作用。下面小編給大家帶來的是一道黑米紅豆紅棗汁的做法，簡單好做，營養美味，感興趣的朋友們，一起來看看吧！

By 行小丫

配料：

紅豆 半杯、黑米 半杯、紅棗 1個

烹飪步驟：

1.準備好材料

2.所有材料放入碗中，加水洗淨

3.紅棗去核

4.所有材料放入豆漿機，加入適量清水，用豆漿機打成汁

5.大約二十分鐘就做好了，非常美味！

烹飪小貼士：

1、紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒；然後看顆粒大小均勻飽滿的為上品；再看色澤，如果是去年或前年等不新鮮的，它的紅色不鮮豔、很乾澀或像褪了色。2、把紅豆倒在淡鹽水裏，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。3、紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。4、根據顏色挑選。優質的紅豆顏色為正紅色，不會特別鮮豔，也不會暗淡無光；那些顏色看起來非常鮮豔的紅豆，大多都經過特殊的方式處理過。

大家喜歡吃紅豆嗎？