濕氣是我國傳統醫學中的詞彙，是引起各種疾病和症狀的最基本原因，而且濕氣對人是經常會造成影響的，所謂“千寒易去，一濕難除”，説的就是濕氣非常的難纏。濕氣既來自於體外入侵，也可能是脾胃功能太差引起，所以人容易被濕氣所影響。體內濕氣重，5種食物可常吃，幫助你慢慢趕走濕氣，遠離疾病
醋泡姜，民間有“早上三片姜，賽過喝參湯”它不僅能醒味開脾，吃薑還是化解體內濕氣的一種好方法。生薑有解表化濕功效。夏天早上吃薑，保健養生的效果最好。
花椒除了是常見調味品之外，還具有活血化瘀，祛濕排寒的功效。可以説是濕氣的“天敵”，濕氣重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡腳，能夠有效的去除體內的濕氣和寒氣，助你排出濕毒更健康。
田螺其實田螺也是一種中藥，很多人都喜歡吃。田螺本身有很好的清熱除濕作用。它能緩解體內大量水分引起的黃疸和排尿困難，所以田螺也可以用來祛濕。
薏米，通常，水分過多的人可以適當地食用薏米，薏米除了能獲得多種營養外，還可以起到很好的除濕效果。此外，還可以改善體內出現的各種不良症狀。
大麥茶
大麥有很好的開胃助消化的作用，長期飲用可以健脾胃，去油膩，瘦身解毒，濕氣重的人喝大麥茶，有利於調節脾胃功能，加快濕氣排出。