立秋後，每週常吃兩次此菜，健脾和胃、防止皮膚衰老，早食早健康

立秋後，每週常吃兩次此菜，健脾和胃、防止皮膚衰老，早食早健康

土豆是我們日常飲食中經常都可以看到的一種食物。土豆在飲食中除了營養價值很高之外，它所含有的各種豐富的營養也是有着很好的保健功效的。

土豆含有大量的維生素，還有大量的食用纖維，還含有大量的微量元素，氨基配等，還有蛋白質，如果常吃土豆，可以延緩人體的衰老。

此外，土豆的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。

不僅如此，每天食點土豆還可以和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆就是我們身邊的保健菜。

你喜歡吃土豆嗎？

（以上圖片來自網絡）