一提一鬆趕走困擾我們的痔瘡

痔瘡是肛腸科很常見的疾病，任何年齡都可發病，俗話説“十人九痔”。哪些原因會導致痔瘡呢？

一提一鬆趕走困擾我們的痔瘡

1.大便異常是引起痔瘡最直接的原因

大便異常包括腹瀉和便秘。尤其大便秘結是最大的禍根，糞便堆積，影響肛門部分血液循環。用力排便使肛門承受較大壓力，發生瘀血、腫脹、裂口等一系列病理變化。腹瀉使肛周感染機會增多，易發生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。

2.飲食結構不合理

過食肥甘厚味、辛辣刺激食物，導致濕熱內藴，下注腸道，結聚於肛門，導致大便秘結黏滯，而生痔瘡。

3.勞累過度

久坐久行，勞累過度，血脈錯亂瘀滯，濁氣瘀血流注肛門而生痔瘡。

4.情緒鬱悶

由於社會壓力大，人們情緒長期鬱悶，氣血運行不暢，鬱而化熱，結積成塊，易生便血。

5.氣血虧虛體質

氣血虧虛，氣虛則無力統攝，氣虛則下陷，會表現為腫物脱出、大便出血；血虛不能濡養腸道，則生燥，引起大便乾結而生痔瘡。

6.遺傳因素

《薛氏醫案》中有“痔瘡之症或稟受脂毒，或母腹中受熱也”。表明痔瘡與遺傳有一定關係。

痔瘡病不算大，卻深深地困擾着我們，無形中影響了我們的生活質量和愉快的心情。下面介紹一個簡單的動作，提肛運動幫我們把它趕走！怎麼做呢？

提肛運動也稱撮穀道：就是有規律地向上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆便是提肛運動。

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一提一鬆趕走困擾我們的痔瘡

提肛運動的最佳時間是晚睡前或起牀前，大小便後。比如晚睡前，我們可以用温水將肛門洗乾淨，平躺、雙膝彎曲，身體放鬆，收縮臀部的肌肉向上提肛；緊閉尿道、陰道及肛門；保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複再收縮。像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提，一提一鬆，反覆進行。坐、站、卧、行均可進行，每次做該運動50次左右，每次持續5~10分鐘，每天做2~3次。配合上呼吸效果會更好，吸氣時提肛，呼氣時慢慢放鬆。

提肛運動可以鍛鍊和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、促進肛周血液循環，防治痔瘡等肛腸科疾病，另外還能提升中氣，固腎縮尿。

給大家介紹一個治療痔瘡的外塗法，國外的特胺坦，主要適用於痔瘡，可以試試，睡覺前坐浴，坐浴後做提肛運動，也效果不錯。