如今的人們，隨着生活水平的提高，可隨意吃喝玩樂，儘管生活條件提高，但仍然還會有人身子很弱，就像有些人平時吃得很多就是很難胖起來一樣，抑或有些人吃的營養巨豐盛，但平時就是個病秧子。相信“脾胃虛弱”這個詞語，對於大家來説並不陌生，但是裏面的真學問可能外行人不怎麼懂，今天我就來給大家介紹下有關脾胃虛弱的知識，尤其是脾胃虛弱之人飲食上該怎麼辦，希望此篇文章能夠對大家有所幫助，碼字不易，期待關注。
脾胃虛弱定義：
脾胃虛弱即脾胃功能不足，就是指脾胃的功能減弱，運化變慢，導致的一系列疾病。脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾胃虛弱雖説不是什麼嚴重疾病，但是對身體的影響還是很大的。
脾胃虛弱的表現：
臉色泛黃
脾胃功能失常，運化食物的功能減弱，營養不足血液減少，就會出現泛黃的臉色。最初時，可能因為輕微的脾胃而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸由淡黃成為“萎黃”，臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因脾的氣和津液均不足而引起。
若是面色發黃且有虛腫，與萎黃相反是黃胖的表現，這是脾虛又有濕邪的表現。一個人的臉色發黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，基本就可以説明有脾虛了。
嘴唇
中醫認為，脾開竅於口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。如果唇四白變得不明顯，肯定説明脾胃功能變差了;如果唇四白特別的幹黃，意味着脾胃功能衰退十分嚴重;若是發黑發青，甚至會危及生命。
腹瀉
脾胃虛弱的病程比較長，泄瀉有時輕，有時重，而且時好時壞。大便稀溏，顏色淡而且沒有臭味，會夾雜着沒有被消化掉的食物殘渣，而且很容易在吃過東西之後出現腹瀉的情況，吃多了還會腹脹、大便多。
脾胃虛弱怎麼辦？
中醫推拿、艾灸
推拿、捏脊療法，都是非常好的調理脾胃，健脾益氣的方法。適當的按摩腹部，有些孩子由於脾胃虛弱，身體抵抗力差，不適合服用藥物治療，那麼可以採取推拿按摩以及艾灸的方法進行調理。
主要是通過這些方法，疏通脾胃的經絡，經絡通暢了，脾胃就會逐漸的恢復正常。而且這種方法對於緩解脾胃虛弱帶來的腹瀉以及便秘的症狀，也是比較有效的。比如出現條索狀物，輕輕地由上到下按摩，促使大便排出來，以及考慮用穴位敷貼和艾條灸等方法，都能起到一定的調理效果。
飲食調理
調理脾胃可以通過食療進行，也可以通過食用一些藥膳實現氣血調理的目的。可以找老中醫開點中藥進行調理。在飲食上進行調理的話可以多吃以下健脾益胃的食材。
小米
因為脾胃虛弱會嚴重影響人的消化功能，導致消化功能減退，患者也會出現食慾不振的症狀。所以這個時候就比較適合吃小米這種易消化的食物，小米還可以養胃並且富含營養，多吃一些小米，不僅適合調理腸胃，也能夠補益脾胃。
芋頭
芋頭是很多人都非常喜歡的一種蔬菜，裏面的澱粉量非常豐富，口感也非常好，非常容易被身體所消化和吸收，具有健脾開胃的功效，非常適合脾胃虛弱的朋友吃。芋頭的製作方法多種多樣，在很多美食的製作過程中都可以加入芋頭，所以用芋頭來調理脾胃，並不會讓你覺得口味非常的單調。
乾薑
在燉湯的時候，可以在湯裏面多放上一些乾薑。乾薑有提鮮的作用，並且乾薑放在湯中可以去除身體的寒氣，能夠有效促進脾胃功能，增進食慾。
陳皮
陳皮是一種很常見的中藥，具有理氣調中的功效，在煮一些葷腥食物的過程中，可以適當地加入一些陳皮，可以讓脾胃得到比較好的調理和改善。當然也可以用陳皮與適量的開水一起沖泡，可以減少一些食物對脾胃的傷害。
紅茶
紅茶是全發酵茶，茶多酚含量少，經過“熟化”刺激性較弱，較為平緩温和，適合飲用。尤其對脾胃虛弱的人來説，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的温胃作用。喝茶的時間最好在飯後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來説，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現象。
脾胃虛弱多半是體質差的人容易患上，其實大家要想在生活中不被這樣的疾病所困擾，在平時的時候需要多方面注意，尤其是飲食上需要大家多注意，除了多吃以上健脾益氣的食材外，還推薦白朮、土茯苓、雲苓、茨實、幹淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等。